【每天跳绳1500为什么还不见瘦啊？】如果是经常参加跳绳练习的话，1500个跳绳差不多15分钟左右的时间就可以连续跳完 。15分钟的有氧运动，不足以消耗体内的脂肪，消耗的是血液中的糖元，这就是你每天跳绳1500个不见瘦的主要原因 。其次，运动减肥还有一个重要因素，就是进食量的问题，如果只运动，不节食是很难减肥的 。跳绳其实不是最好的减肥的有氧运动，跳绳对膝关节的冲击较大，运动强度也比较大 。最好的减肥运动应该是较长时间（一个小时左右）慢跑、快走或游泳 。

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每天1000个跳绳，坚持两个月可以减多少？正常情况下跳绳一千个需要用时10钟左右，相当于慢跑1500-2000米，用这个运动量很难起到减肥的效果 。减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食 。二者缺一不可 。减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少 。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理 。先说吸收，吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收，一般来说，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要减肥，必须控制进食量，如果做不到，什么也别谈！再说消耗，我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面：一是基础代谢，就是维持生命的消耗，通俗来说就是你躺着不动，一天也会消耗能量，这个能量消耗就叫基础代谢；二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗；三是运动 。运动，特别是有氧运动可以消耗大量的能量 。

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早上跳300个跳绳能减肥吗？早上跳300个跳绳能减肥在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱 。跳绳30—40分能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为250千卡，每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量 。正确方法编辑1：平稳，有节奏的呼吸2：身体上部保持平衡，不要左右摆动3：人体要放松，动作要协调 。4：开始双脚同时跳，然后过渡到双脚交替跳 。5：跳绳不要跳得太高，绳子能过去就可以了 。跳绳减肥运动量控制初练者：每组60- 100跳 。分2- 3次，间隔1分钟 。正常：每组400- 500跳 。分2次，间隔1分钟 。2方法优点编辑跳绳减肥法国外一些健身运动专家格外推崇跳绳运动 。因为它具被众多优点：1．简单易行 。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜 。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动 。2．锻炼多种脏器 。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能 。英国健身专家玛姆强调说，跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能 。他的研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合症等多种疾病，对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用,因而也有利于女性的心理健康 。鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划” 。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”，如每次连跳3分钟，共5次，直到一次连续跳上半小时 。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动 。

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