再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！
之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了 。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好 。diyi，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！
现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好 。
产后身体走样的原因
产后身体肯定会走样，不要梦想着一夜之间就会恢复窈窕身材 。刚生完孩子的几个星期，宝妈的肚子还像怀孕四五个月那么大 。
怀孕期间，孕妈妈为了孕育宝宝，会增加比孕前更多的能力储备 。胎儿在短短的266天会增加10亿倍的重量，孕妈妈的自身循环血量会增加30%，这些都需要通过孕妈妈摄入营养来实现 。
为了保护宝宝，运动量也会相应减少 。这两个原因足以让孕妈妈的身体囤积许多脂肪，脂肪主要囤积在腹部、肩部和臀部，正是影响美观的部位 。
怀孕后，肚子在孕晚期被撑到极限大，子宫增加了近1000倍 。子宫在生孩子后不会立即回缩，完全恢复需要约6周左右的时间 。
新妈妈的腹壁变得非常松弛，肚皮变得松松垮垮没有弹性 。在9个月里被慢慢毁掉的身材也至少需要几个月的时间来恢复 。
抓住黄金瘦身期
在产后6个月内，我们身体的激素会恢复到原来的状态，新陈代谢的速度也会恢复正常，身体会进入自然减重的最佳时期，所以产后6个月是减重的黄金时期，一旦错过付出的时间和精力必然会翻倍 。
1、坚持母乳喂养
坚持母乳喂养，不仅可以让宝宝免疫力更强、身体更强壮 。对新妈妈来说也有防止乳腺炎、减肥等好处 。
母乳喂养可以加速新陈代谢，输出体内多余的养分，减少皮下脂肪的堆积，达到预防肥胖的目的 。
宝宝的吸吮能够刺激身体分泌催产素，从而加快子宫的收缩，子宫回缩后肚子也自然跟着减小，腹部也会逐渐平坦 。
母乳喂养也是一项体力活，抱着宝宝的时候也会消耗体力和能量，所以也为减肥助力呢！
2、坚持做运动
找到适合自己的运动方式，消耗过多的脂肪和糖分，减少腹部脂肪堆积 。
坐月子期间也不要卧床不起，经常在房间内走动一下，促进新陈代谢和血液循环，还会增加体力 。在身体允许的情况下做一些简单的家务和瑜伽、健美操等轻柔的运动，有益于身体恢复，也会减少赘肉 。
6周以后可以选择自己喜欢的有氧运动，如散步、慢跑都可以 。开始时间短一些，如每次15分钟，慢慢延长到30分钟、45分钟、1个小时 。
3、调节饮食
虽然身体恢复和哺乳都需要更多的营养，但是也不要大吃特吃 。吃太多身体吸收不了，反而给肠胃增加负担，还会增加很多肥肉 。
注意多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果、五谷，预防便秘，起到养胃、美容的作用 。少吃油腻的食物、奶白色的浓汤，减少脂肪在身上堆积的机会 。

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