最后的建议是：在夏日，如果就是不愿意运动，也不想让体重反弹，可以尝试5+2轻断食减肥 。这种方法不仅在夏日可以操作，常年均可 。具体方式可以查看【营养海贼团】关于5+2轻断食系列文章 。5+2轻断食目前在全世界有6亿人在偿试，是一种比较安全易行的节食方式 。
另外，更重要一点单纯的瘦未必好看，若能实现穿衣显瘦，脱衣有肉才是王道！无论男女 。
副船长~刘筱慧（国家二ji公共营养师大连营养师俱乐部培训部讲师王兴国营养师特训班四期班主任营养科普写作者）
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