谢邀 。

文章插图
要，一定要 。
出汗太多，可不就是身体的水分丢失吗，所以要补水，更要及时的，随时随地的补水才是最好的 。
但是并不是出汗归出汗，出油归出油 。出油往往是因为出汗太多引起的，但并不绝对，因为油性皮肤本身就是出油很厉害，即使不出汗也是 。
夏天的出油和出汗问题，可行的解决办法大概有这样一些：
1，常喝水：没啥好解释的，夏天必备技能 。但是为了不给身体增加负担，建议多喝凉白开、淡茶、淡蜂蜜水这些 。
2，常洗脸：不管是清除汗液，还是去油，这都是再简单又十分重要的了 。外出的话，建议可以常备湿巾 。
3，使用补水保湿产品：减少皮肤水分散失，从而减少可能造成的皮肤问题 。
4，控油：适合那些皮肤油脂太大的小伙伴，使用一些控油产品哎改善自己的皮肤，要不然夏天满脸的油确实想想还挺可怕的 。
5，控制饮食习惯：尽量避免吃一些太咸太辣，口味太重的食物 。出汗出油太多
本身就是负担，再加上吃这些，自己真的要变成水缸了 。
6，合理的锻炼：天气辣么热，就不要凑热闹出去顶着大太阳瞎锻炼了，补水不补水暂且不说，中暑了也不好玩哦！
7，使用加湿器：比如北方的一些地区，到了夏天雨水少的不像话，整个夏天就是在又热又干燥的情况下度过的，所以，房间里可以使用一下空气加湿器，早上醒来也会减少些喉咙干疼 。
特殊人群尤其要注意，比如我写了很多孕妈的问题，在这里也要提醒广大孕妈也要注意自己的补水问题，详情，请不妨查阅的文章：《高温来袭，孕妈补水不能少，经济又实用的方法可以这么做》和《孕妈想要通过喝水来补水，掌握这个方法，每天都水分满满》哦 。
哪种是最好的抗衰老运动？人的衰老是自然规律，谁也避免不了，但科学合理适量的运动，能够减缓衰老的脚步，使人的身体更加健康，与同龄人相比，能更显年轻 。现代人生活条件好了，选择一项适合自己的运动方式，养成健康的生活习惯，保持积极乐观的心态，人的精神状态好，外表年轻，年龄的大小，有时还真不好猜 。

文章插图
一、抗衰老，跑步是最好的运动方式1、能排毒养颜

文章插图
跑步出汗，可以排出毒素和体内多余的垃圾，疏通毛孔，减少脸上的皱纹，使皮肤变得紧致，光滑细腻，富有弹性，五官更加立体，显示一种自然之美 。跑完步人的面色红润，光彩照人，不用化妆品，容颜变得更加好看 。

文章插图
2、能保持好身材

文章插图
跑步能提高新陈代谢，降低体脂率，燃烧更多的脂肪，减去腰腹部、臀部、大腿多余的赘肉，身材保持的好，穿衣好看，人显得更年轻 。

文章插图
3、促进消化吸收
跑步是全身性的运动，主要动用核心肌群的力量，能加速肠胃蠕动，提高胃动力，促进消化液的分泌，使人的肠胃功能变好，消化吸收能力增强，体内毒素减少，人不容易衰老 。
4、促进睡眠质量提升

• 疫情影响下哪些App吸金最多、下载最多？2020上半年App排行揭晓
• 形容风很大天气很冷的句子
• vivo新机潮即将拉开：新系统、iQOO9和NEX5全都有
• 鲳鱼是什么鱼,超大鲳鱼是什么鱼？
• 一周减10CM的瘦腿操要怎么做？
• 枸杞、黄芪、山芍和茶泡水有什么功效？
• 准备事项要做足，孕前需要做好这些准备！
• 卫生间再小，洗手盆、马桶、淋浴房都得要
• 吃什么食物有助于加速新陈代谢？
• 小米加湿器怎样连接app 小米加湿器怎样连接wifi