当然可以，也就是当前最流行的生酮饮食，我一周减了十多斤，想生酮光不吃主食还不够，实际是你得将碳水的摄入比例减低 。
文章插图
如何减低？首先我们所吃的所有米面淀粉类食物、糖、酒基本全部由碳水组成，也就是这类食物必须断掉，奶、豆制品也不能吃 。
文章插图
那我们可以吃啥？那必须是各种肉，各种油，外加蔬菜，但富含淀粉和糖的蔬菜瓜果就不能吃，油要吃优质油脂，椰子油、黄油、橄榄油 。为什么要减少碳水？
【吃肉不吃主食，不运动能减肥吗？】人体供能由糖和脂肪提供，优先消耗糖，消耗完糖才开始消耗脂肪，碳水类食物进入人体直接转化成糖份优先供能，多余的糖会转化成脂肪会先储存起来，同时摄入的油脂类当然没有机会消耗也会储存起来，这就是人长胖的原因，生酮就是让人体用脂肪供能，人就是坐着不动每天也会消耗脂肪为人体供能，提供基本需要，人就会瘦了 。
- 用燕麦作为每餐的主食替代米饭面包是不是能减肥？
- 每天的晚上不吃饭只喝粥可以减肥吗「
- 每天晚上不吃晚饭真的会瘦下来吗？
- 为什么有的人喜欢吃肥猪肉，一点瘦的不吃？
- 瓷砖不吃香了！现在都铺“软地板”，全屋几百元，家家都装的起
- 早餐牛奶+鸡蛋+一两主食真的可以减肥吗？
- 吃西瓜不吃饭可以减肥吗？
- 吃肉减肥法的原理和危害，减肥为什么要吃肉？
- 清明后，牢记不吃3种“发物”，多吃6种“凉性菜”，养身体少生病
- 每天只吃一顿饭暴瘦 每天不吃午饭，走路10000步加跳绳1200个，能减肥吗？
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。