产后瑜伽有用吗？剖腹产多久可以减肥？ _经验常识

产后瑜伽就是一个商业概念而已，你可以选择做，也可以选择做其他运动，看自己是否喜欢，不用去看那些广告忽悠，目前健身产业里产后妇女和小孩是最容易掏钱的人群，所以针对这些人群设计除了一些列的商品和服务。
但是一个孕妇产后身材能恢复的速度是有很多先决条件的，比如产前体重多少，产后即便是恢复再快，也很少见能比产前还瘦的，如果产前bmi就超标，那么产后所谓的恢复和一般肥胖人群减肥没有任何区别。
同时产后恢复还要看你怀孕期间的整体体重增长，一般正常人如果bmi在正常值，怀孕期间体重增长也在合理范围内，那么产后即便是泌乳期也很快会恢复到产前的体重，这不需要任何诀窍，是个人都这样。
产后减肥主建议过了母乳期再考虑，运动可以适度的做一些，但不要过量，因为有研究表明运动造成的乳酸堆积有可能，请注意只是有可能会影响母乳的味道，同时简介的影响孩子喂奶，至于真正的减肥，我建议还是过了母乳期，或者孩子增加辅食的时候，你可以不那么辛苦喂奶的时候，因为减肥主要的一个环节是饮食控制，但是母乳需要一定的热量保障，显然这俩是不适合同时进行的。
还有你问的剖腹产以后多久可以减肥，如果和运动相关的话，你一定一定一定要去问问你医生，首先伤口的恢复程度只有医生能判断，其次什么程度的运动可以做，尽量避免什么样的运动也必须听医生的建议。
担心产后身材走形，塑身衣能快速瘦身吗？身体产后恢复需要一定的时间，毕竟身材变成也是花了10个月，因此产后瘦身千万不能着急，也更不能采取极端的方法，比如说节食，穿塑身衣等，这些方式不仅不利于减肥，还可能会影响到身体恢复的速度。因为身体的恢复，是需要不同组织的细胞更新修复，而这个过程不仅需要一个轻松自然的状态，还需要更多的营养来支持。对于产后快速恢复的方法，May姐在这里有3点建议：

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首先做适量的运动。有些人是顺产，有些人是剖腹产，这2种分娩方式开始运动时间不同，运动量也是不一样。建议顺产的朋友可以尽早下床，还有根据身体的恢复情况，坚持做不同的产后恢复操，这个效果很好，因为我生老大那会没有做操，恢复的比较慢，而生老二时，坚持每天的都做，肚腩和体重的恢复相对比较快。
其次要注意营养均衡性。比如说主食，要注意粗细搭配，不管只光吃精米或者精面，再者就是荤素搭配，别以为吃肉多，孩子就能多补，其实并不是这样，您吃肉多，只有给你自己身体长肉而已，对于孩子吸收这块少之又少，如果在这个过程中能把素食也吃起来，还可以提高乳汁中维生素和矿物质的含量，这样不仅能平衡母体的营养，避免摄入那么多的荤食或者汤水。
还有坚持给宝宝喂母乳。因为这种方式可以促进母体子宫的收缩，减少产后出血和贫血，再者很重要，就是有助于宝妈们恢复身材，还有减少宝妈们患上乳腺癌和卵巢癌的风险，总而言之，坚持母乳喂养，好处多多。
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产后为什么一些人可以恢复少女身材？我觉得有三类人，一类人是有追求+有要求+自律+懂点营养和健身吧，一类是太累太忙没时间吃那么多零食，还有一类就是天生的体质好~

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