女人生完孩子以后 ， 通常会选择坐月子 ， 在这段产后恢复的时光里 ， 很多产妇们都希望完成两件事儿：一是希望身体恢复的棒棒的；二是希望自己能够瘦下来 ， 回到怀孕前的状态 。但是很多时候 ， 这两者是不可兼得的 ， 要想恢复好就必须吃好 ， 但是吃好也意味着会长胖 。所以 ， 所有产妇们需要从中寻觅一些对身体好 ， 又不至于长胖的“月子餐” ， 具体包括哪些呢？

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一、麻油配动物内脏

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对于刚刚生完孩子的女性而言 ， 可以使用麻油配合动物的内脏进行熬制 ， 最常见的内脏包括猪心、猪肝等 。一般做法是将动物内脏先煮成半熟 ， 最好是配合山药、莴苣等蔬菜 ， 这样既可以去油腻 ， 又能够补充身体所需的维生素 。等到内脏快出锅的时候 ， 再将其撒上一层麻油 ， 这样就会为内脏增添几分香气 。对于产后一周以内的产妇们 ， 可以使用这类餐食 ， 这样既可以保证营养吸收 ， 又能够促进恶露排出 ， 关键是不会长胖 。
二、浓粥配蔬菜水果
到了一个星期以后 ， 随着恶露排出量慢慢减少 ， 颜色也慢慢变淡 ， 这个时候产妇们就会下床活动 ， 子宫等也会慢慢恢复了 。所以 ， 一周以后才算是减肥的关键时期 ， 这个时候可以让产妇们多摄入粗粮制成的粥 ， 一方面可以保证产妇们少吃多餐 ， 不至于饿肚子 ， 或者营养跟不上；另一方面还可以促进肠胃蠕动 ， 保证食物消化快 ， 这些食物的脂肪、能量含量都很低 ， 所以也不会对产妇带来长胖的风险 。最常见的粥包括八宝粥 ， 蔬菜包括胡萝卜、芹菜等 ， 这样既能补维生素 ， 又能够补血 。
三、熬汤配蛋白食物
汤汁的营养很丰富 ， 却又不会使人长胖 ， 而且汤汁非常利于肠胃吸收 ， 所以是产妇们的不二之选 。到了月子末期 ， 产妇们可以尝试多喝汤汁 ， 这样对于肠胃吸收营养 ， 以及排解大便等也很有帮助 。另外 ， 蛋白类的饮食可以促进产妇们子宫等恢复 ， 而不至于使身体变胖 ， 所以也是非常有效的“减肥餐”搭配方式 。
（本文由“千金芳”新媒体独家出品 ， 图片来源于网络 。未经授权 ， 请勿转载）
产后恢复身材 ， 宝妈们该如何吃？吃对了可以让你回到18岁身材？感谢邀请 ， 分享一下我的个人经验 ， 先从生产经历说起吧 ， 7月28号40周+1由于胎监结果不好医生安排入 院催生 。当天晚上就被带到待产房滴少量催生试 试看看耐不耐受,如果不耐受需要立即剖腹…本 以为测试会很快完成,结果愣是晚上八点到十 才能结束  ， 7月29号40周+2早上医生查房內检宫颈还没软 化晚上塞球囊促进开宫口 。当天立马上头条看 各位妈妈的日记有的说痛有的说不痛这样使我 更加紧张了 。

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晚上7点我被叫到待产房准备塞球 囊,我的天!真是无敌痛好吗?做完下来都差点 不会走路了!!!当晚十点开始已经有不规律宫 缩本来以为要开指了结果凌晨两点宫缩痛就渐 渐消失了伴随而来的是见红 。我让老公喊护士来 检查护士没说什么只拿来胎监仪让我监测迷迷糊 糊的我睡着了 7月30号40周十3早上8点收拾好待产包就去产房 滴催产素了 。

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