欧弟打呼噜(欧弟打呼噜是哪一集)10月25日 ， 浙江卫视《奔跑吧兄弟》最新一期节目播出 。 除了几位支持者 ， 林更新和欧弟也加入了这个项目 。 经过白天的激烈竞争 ， 小组已经筋疲力尽 ， 笑话还在继续 。 晚上 ， 更令人惊讶的事情发生了 。 欧弟很快就睡着了 ， 开始打鼾 ， 他的声音像建筑一样刺耳 ， 让人发笑 。 事实上 ， 有很多像欧弟这样的明星都有睡眠怪癖 。

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打鼾不仅影响自己的健康 ， 还会影响旁边人的睡眠 。 时间长了 ， 甚至可能影响双方感情 ， 引起争吵 。
睡觉打呼噜的原因有很多 ， 主要是喉咙和鼻子的问题 。 如果喉咙出现急性炎症而不彻底治疗 ， 就会反复出现慢性炎症 ， 导致组织增生肥大 ， 咽腔狭窄 ， 夜间睡觉打鼾 。 鼻内打鼾主要由鼻咽肿瘤、鼻息肉、下鼻甲肥大、鼻中隔偏曲等引起 。 此外 ， 还有扁桃体肥大、巨舌症等 。 也会引起打鼾 。

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如何预防打鼾？
睡前不要从事刺激性的活动：睡前最好专注于温和的活动 ， 不要让情绪过于激动 ， 因为神经不能立即放松 ， 使其在夜间无法得到稳定的休息 。
02睡眠：正确使用枕头 ， 仰卧或平躺会使呼吸道不通畅 ， 侧睡时 ， 放松的肌肉会向一侧倾斜 ， 不会堵塞呼吸道 。
03避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会使肌肉更加放松 ， 堵塞呼吸道 。
04减肥：肥胖者的鼻息肉通常是肥大的 ， 咽喉和鼻子里的肉也是肥大的 ， 所以更容易堵塞呼吸道 。

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【欧弟打呼噜是哪一集 欧弟打呼噜】如果以上方法都解决不了 ， 打鼾依然严重 ， 建议你及时去医院检查治疗 。

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