如何在半个月内瘦15斤怎么在半个月内成功瘦15斤？有什么方法推荐？ _经验常识

之所以回答你这个问题，是因为一楼回答得太搞笑了，我想严谨地回答你，半个月瘦十五斤，是很难的，也是不健康的减肥方法。一天瘦一斤，你自己想想多可怕。

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diyi、减肥一定要以健康的速率
据世界卫生组织的数据，人健康减肥的速度应该以一个月四到八斤为宜，这样不容易反弹，而楼主直接半个月降十五斤，即便做到了，也极容易反弹，后期不能坚持住。
第二、减肥一定要以正确的方式
管住嘴，迈开腿，是减肥界达成的共识。在饮食方面上，要少吃脂肪类的食品，尤其油腻、肉类，甜食零食类食品也要少吃，不然这些糖类会在体内转化成脂肪。运动以自己的兴趣选择一项或者两项就好，贵在运动出汗，并且享受运动的快乐。这样才能把合理的饮食习惯培养，也能形成良好的生活习惯。
第三、减肥贵在坚持
很多人都知道如何减肥，但很多人总是开始能有所成效，而后期就不能成功。减肥也有捷径，在医药快速发展的今天，有些方法可行。但很多人不能坚持，这是人之本性。只有坚韧品格的人才能坚持到最后。
请问105斤怎样在40天内瘦15斤？可以通过小基数体重减肥方法来减肥。105斤属于小基数体重减肥，在40天内瘦15斤，平均一天瘦0.375斤左右。这个体重数以减少体脂和塑形为主，这样才能达到健康减肥和形体美身材的效果。

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从105斤在40天内瘦15斤，需要满足2个条件， diyi个就是要在健康饮食的基础上进行，第二个就是减少体脂肪为目的，满足这2个条件，在小基数减肥方案的配合下，才能达到健康减肥的效果。

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如何健康的从105斤40天内瘦15斤呢？1 ，维持高水平代谢。
想要保持好身材，这就需要让身体代谢一直维持在较高水平，《中国居民膳食指南（2016版）》建议，每天至少喝够1500~1700毫升的水。因为很多的营养物质都是需要溶于水才能被血液输送，被身体吸收，才能有效促进身体代谢。此外，少食多餐也可以让身体代谢一直维持在较高水平，避免多余脂肪再次找上身。
2 ，补充B族维生素，蛋白质等营养。
B族维生素是参与身体脂肪，糖类代谢的营养素，能够促进身体代谢，帮助燃烧多余脂肪。在谷物，低脂肉类和动物内脏等食物中都能找到它们的身影。
而蛋白质是肌肉生长和修复的重要原料，而增加肌肉量，是提升基础代谢率的关键一环。当基础代谢率升高了，每天的热量消耗自然也就会增加，好身材也就能长期保持。

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如何在半个月内瘦15斤 怎么在半个月内成功瘦15斤？有什么方法推荐？

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