一般进食后间隔两个小时才可进行减肥操锻炼 。因为进食后胃中食物充盈，立即运动会影响消化，容易出现腹痛、恶心等症状 。但是也不空腹跳减肥操，长期空腹锻炼会导致体重急剧下降，脏器功能可能会受损，影响健康，可以在运动前吃些易于消化的食物，运动后应休息30分钟后再进食 。
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【晚饭后一小时做减肥操可以嘛】晚饭后进行减肥操运动，即晚上8-10点这个时间段是晚餐消化的过程，可以帮助消化从而避免脂肪的堆积 。减肥健身之余还可以帮助改善睡眠 。建议晚上运动时间不用太长，30分钟左右就好 。运动时间长会因为太兴奋而睡眠，运动与睡觉时间最好间隔一小时以上 。
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