减肥药没啥用，说不定还会反弹 。你现在可能有耐药，也可能是停滞期 。
你到了这个时候，我建议运动配合适量饮食来减肥吧 。
运动怎么选，就要看你身材多半是肥肉还是天生体型问题，肥肉好减，多跑步游泳呗 。体型问题建议去健身房塑形 。
饮食的话不要节食，会反弹，你可以早餐稍微吃多点，每天选择多吃菜，水果，少油少盐少糖，甜食少吃，零食少吃（如果真的很想减最好不吃零食甜食）不需要不吃肉，但尽量一天只吃一顿肉，不要太油腻的 。如果很想多吃可以吃点白肉，鸡肉和鱼肉那些不容易胖的，红肉少吃 。
多喝水，多运动，早睡早起 。
节食减肥一周瘦了几斤，为什么有时候吃一顿饭就反弹？朋友，你这仅仅是节食一周的时间，还可以抢救一下 。

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如果你连续节食几个月的话，估计真的凉凉了 。
那个时候不但面临更猛烈的反弹，而且再想减下去，可以要遭罪的 。
你这一周节食，轻下来的体重，还好，大部分是水 。
也就是说，目前的你处于一个轻度的脱水状态 。
不用说吃饭，就是每天多喝几杯水，你都会发现反弹 。
但是，长期节食的话，掉的可以说大部分是肌肉 。
而肌肉掉了，身体里最大的一个热量散发器就等于掉了 。
你摄入的热量没有地方散发，于是都变成脂肪囤积起来了 。
这就是节食减肥100%反弹的原因 。
除非你这一辈子节食，可以不反弹，但是身体必然非常孱弱 。
想真正的减肥，减掉的不能是肌肉或者水分，这都是自己骗自己 。
而是要消耗脂肪 。
而脂肪的消耗，只有采取有氧运动这一条路 。
从现在
停止你的节食
每天从30分钟有氧运动做起
逐步加到每天45分钟
一两个月，你就会发现自己全方位的瘦下来，而且正常吃饭，一点都不会反弹了 。
【吃减肥药瘦了6斤就不瘦了 为什么我吃了很多减肥药瘦了六斤到一百二就一直都瘦不下去了？】希望有帮到你 。

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