?宝宝肥胖也会营养不良吗，如何规律饮食来减少肥胖危害？ _经验常识

宝宝肥胖会营养不良吗？会的。不过宝宝是否营养不良也是需要通过宝宝各项发育指标来衡量的，如：身高体重及身体各项发育是否达标。

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为什么肥胖还会营养不良？由于平时过多的食用高热量高脂肪等食物，比如说：洋快餐，甜食，油炸等。饮食不规律，暴饮暴食。零食吃的太多，吃饭太快，多吃少动。平时摄入营养成分单一导致营养失衡，从而造成营养不良。
如何规律饮食来减少肥胖危害
建议饮食多样化，荤素粗细搭配均衡，少吃甜食，高脂肪，高热量油炸的食物。不挑食，不偏食，吃饭慢嚼细咽，经常户外运动。多吃水果蔬菜。
肥胖所引发的高血压，通过减肥会恢复正常么？在我们的身边，总会有这样的朋友，说自己根本不在乎自己胖瘦的问题，也从不会主动去称体重，甚至还振振有词的说：“人生在世不到百年，就是来享福的，控制饮食、保持体重有什么用？胖是自己的，关别人什么事？只要自己高兴就好。”然而事情真相真是这样吗？今天张大夫就和大家聊一聊肥胖和高血压的事儿（本文高血压均指原发性高血压）。

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其实这个问题，也许是您还没有意识到，又或者您的知识面还需要拓宽。目前全世界已经公认的是超重和肥胖是引起原发性高血压的独立的危险因素。无论在美国、中国、欧洲还是亚洲其他国家，均得到了相同的研究结果：即随着人体体重指数的增加，高血压的水平和患病率都会明显增加。同时，超重或肥胖还是其他心脑血管疾病的危险因素，还是糖尿病、高脂血症甚至恶性肿瘤的危险因素。
总结一下，就是肥胖的人，容易患很多种疾病，我相信当有很多种疾病陪伴的时候，患者的生活质量会受到极大影响，甚至存在致死致残的危险。我想，这时候患者是不可能享福的。那么，我们了解一下，体重指数：是用体重数（单位：千克）除以身高（单位：米）的平方得出的数字。在我国，体重指数的正常值范围是18.5-24；以体重指数24.0-27.9定义为超重；以BMI指数≥28定义为肥胖。因此，保持良好的体重是非常重要的。那么如何保持好自己的体重指数在好的范围呢？
【?宝宝肥胖也会营养不良吗，如何规律饮食来减少肥胖危害？】这里张大夫给大家提供一点预防措施，希望对大家有所帮助。
diyi，低脂饮食，少吃肥肉，饮食上改为植物油，但仍应控制总量，每日小于半两为宜。
第二，减少总的食物摄入量，包括适当减少主食的摄入，尤其晚餐。
第三，适当增加新鲜蔬菜和水果的摄取量，新鲜蔬菜每日大于8两，新鲜水果，每日2-4两为宜。
第四，增加体力活动量，适度锻炼，一般建议中等运动量，每次30分钟，每周5次。
当然，如果你减肥成功，那么高血压一定会得到改善的！
过于减肥对身体有什么影响？首先谢谢邀请，疯狂减肥，在皮肤上会体现皮肤松懈，而且会出现褶皱纹，在脏器方面危害就更大了，因为减肥的人都知道大多是通过节食来减肥，这样就会对身体造成营养不良，免疫力低下，严重的会得各种疾病，而且体内的器官也会因缺失营养能量供给造成器官工作效率低下缓慢，新陈代谢缓慢，之所以很多胖友靠节食＋运动，还是不爱掉秤，这就是根本所在，新陈代谢缓慢，每天吃的东西身体代谢不了，剩余的就会堆积成脂肪，所以不建议节食来疯狂减肥，要养成科学合理的饮食习惯，才对减肥有帮助

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