孩子睡眠不足真的会变笨变胖吗 _儿童

我从来都不能理解为什么有人可以天一亮就神清气爽的起床。对我而言，这项异能比会作诗或拉二胡还厉害。从小我就是个痛恨闹钟的人。小学跟我家明明就在同一条街上，走路用不著七分钟，我还是几乎天天迟到。

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印象最深刻的小学记忆之一（印象深刻是因为实在发生太多次），就是在跨出家门上学前早就已经迟到了，人在大直街上飞奔，边跑边看着表边满心祈祷：神啊拜託让我发现自己其实正在做梦中吧！明明走路上学只要二十分钟出头，还常常迟到到要妈妈开车载我去上学。高中从来都赶不上公车，三不五时坐计程车上学，不知道坐掉多少家产。准时并非问题所在，早起才是罪恶的源头。如果跟我约会约在一个有人性的正常时间，我通常若非准时即早到，绝对不会存心让人苦等。最怕的就是那些天赋异禀、在天亮鸡鸣前就上好发条整装待发的人，不能理解我的痛苦，常常顽固地认为无法早起即是懒散的最佳指标。几年前我有一个老板就是这种人。晚上八点上床早上四点起床，六点半不到就已经在公司等着大家出现，有事没事就想跟我开早上七点的会议。如果跟他说太早了起不来，他马上给你两道深深地非早起者输家也，对你真是太失望了，你的前途一片茫茫」的歧视眼神。
睡一小时抵两年几年前以色列特拉维夫大学的Dr.Sadeh在七十七名小学生中做了一个有名的睡眠实验。Dr.Sadeh的研究小组随机性地将这群小学四年级与六年级生分为两组，派第一组的小学生回家连续三天早睡一小时，另一组则连续三天晚睡一小时。研究小组发给每个小学生一支像手表一样的睡眠活动侦测器，这样他们可以准确地纪录小朋友们真正睡眠的时间长短。侦测器纪录显示，早睡组的小朋友们平均真正多睡了三十分钟，晚睡组的小朋友平均少睡了三十一分钟。所以两组每天的睡眠量差别约为一个小时整。三天后，研究人员给每个小朋友一个神经生物学功能测验（此电脑测验运用魏氏儿童智力量表的部份内容，能有效预测出学生在校成绩表现与注意力集中度）。结果发现，一个小时睡眠差别的影响力，比两年学业发展的影响力还大。晚睡一小时的六年级生们，竟然在智能表现上退化成四年级生的程度。也就是说，当小朋友少睡一小时，等于在学业智能发展与成熟度上倒退两年。Dr.Sadeh的实验结论与许多其他睡眠学研究人员的实验结论相同：小小的睡眠差别能导出极大的学业智能变化。看到这里，我骄傲得尾巴都翘起来了。嘿嘿嘿嘿嘿。
比铅中毒还可怕【孩子睡眠不足真的会变笨变胖吗】布朗大学的Dr.LeBourgeois的研究对象是学龄前的幼儿们。大部份的父母在週末都会让幼儿们晚睡晚起一点点，这些小朋友虽然较晚上床，他们的睡眠时间并没有因此减少，因此父母并不觉得有什么大不了。Dr.LeBourgeois却在实验中发现週末晚睡一小时，幼儿的平均IQ降低七分。小朋友睡眠不足或不正常，比铅中毒对智力的影响还可怕。这一点在高中生中更为明显。明尼苏达大学的Dr.Wahlstrom在七千多个高中生的睡眠调查报告中发现，拿A的学生比拿B的学生平均每天多睡十五分钟，拿B的学生又比拿C的学生平均每天多睡十五分。布朗大学的Dr.Carskadon在罗德岛三千多名高中生的调查中也得到一模一样的结果。接著书中以大量篇幅从脑细胞发展与医学的角度来解说睡眠如何帮助小朋友智能增长、小孩与大人的睡眠脑部活动有何不同、为什么不睡觉会让小孩变笨、以及青春期的生理变化如何让高中生睡眠品质变差。想到就累，有兴趣的看倌可以自己去翻翻书。

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