有哪些习惯可以让你慢慢变瘦？ _经验常识

四年多了，我的体重一直保持在96-98斤，我的身高是165cm，我觉得习惯真的是很重要的。

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生了小宝以后，我并没有特意的减肥，很多人为了减肥都会首选节食，这其实是一个误区，通过节食来减肥的，99%都会反弹。

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【有哪些习惯可以让你慢慢变瘦？】小宝八个月断奶，我就开始步入正常的生活轨迹。只要没有下雨，都会去跑步锻炼，每次要求自己都是三公里，因为很多人十公里八公里的，其实并不能每天坚持，所以效果一般。跑步如果没有拉伸，反而会使小腿变粗，这个很重要，所以我下载了一个app，跟着里面做标准的拉伸。
我每顿饭都会吃，每顿饭都吃一小碗，既不会太饱，也不会吃不饱，久了以后，感觉好像胃已经被我控制得只能装下一碗饭。我喜欢吃素菜，荤菜要吃也是一两块，没有刻意不吃，是个人习惯。平时不吃零食。
我不喜欢吃鸡蛋和面食，我是重庆人，所以爱吃大米。这可能也是瘦的原因，嫁到安徽，这里是每天只要喝稀饭就要吃馒头的，但我只喝稀饭，一般不吃馒头，除非感觉特别饿。
大家都知道重庆人爱吃辣，但我现在已经戒掉了。一是上火?，二就是辣是开胃的，会让你可以吃下很多饭，有味道的菜，放开了，我以前可以吃三碗米饭，而清淡的饭菜，就会少吃很多饭。
经常会吃水果，各种应季水果都可以，因为每种水果所含的营养成分是不一样的。
还有可能就是睡眠少，因为一个孩子上初中了，还有一个幼儿园的，所以平时也比较操心。每天都很晚睡觉，差不多十一二点吧，早上五点多起来送女儿上学。所以，我觉得睡太多应该是会长肉的哦！
这就是我的生活习惯，也是我一直很瘦的原因。希望对你有帮助哦！

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