根据你的描述 ， 你的体质指数达到了33 ， 大于等于28就属于肥胖了 。你才18岁 ， 以后的路还很长 ， 真的该坚持减肥了 。减肥不是一件容易的事 ， 需要有恒心 ， 有毅力 。现在世面上的减肥方法很多 ， 有中医的推拿按摩 ， 针炙 ， 拔罐；有各种各样的减肥药；有营养保健品；有抽脂 ， 胃切除等 。以上方法都有效 ， 但副作用也不容忽视 ， 从长远来看 ， 目前认可的最安全的减肥方法还是“管住嘴 ， 迈开腿” ， 也就是摄入的热量要低于消耗的热量 。人体消耗的热量有三点：diyi ， 基础代谢的消耗 。第二 ， 吃食物时的消耗 。这两个消耗的热量是基本固定不变的 。第三 ， 身体活动的消耗 。减肥主要是第三点 ， 你的身体活动的量越大 ， 你消耗的热量就越多 ， 人就会瘦下来 。吃的时候要膳食平衡 ， 蛋白质占10~15% ， 碳水化合物占55~65% ， 脂肪占20~25% 。少吃或不吃高热量的食品 ， 学会看食品标签 。运动以有氧运动为主 ， 达到中等或高等强度 ， 循序渐进 。篇幅有限 ， 不能很详细的说 ， 有什么不明白的地方可以随时给我留言 ， 我会在diyi时间给你解答 。
凭什么百灵灸海盐热敷包这么火？中医认为“久视伤血 ， 久卧伤气 ， 久立伤骨 ， 久行伤筋” ， 疲劳若得不到及时的消除缓解 ， 不断积累 ， 就会诱发疾病 。把粗盐炒热外敷zhi病是很古老的中医疗法 ， 在中国有上千年代的历史 ， 《本草纲目》载：盐有“解毒 ， 凉血、润燥、定痛、止痒、吐一切时气风热 ， 痰饮关格诸病”之功 。用于身体的腰部、膝部、肩部、颈部、腹部等部位 ， 均能起到保健理疗作用 。

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盐热敷疗法的产生历史悠久 。早在原始社会 ， 先民们学会了使用火之后就有了这一疗法的萌芽 ， 如用兽皮或树皮 ， 包上烧热的砂石土贴附于身上 ， 以取暖或zhi疗疼痛等 。正式运用于临床 ， 可追溯于春秋战国时期 ， 《扁鹊仓公列传》便有记载 。而后华佗也曾巧妙运用盐热敷疗法zhi疗多种常见病 。
古方的炒盐 ， 主要是选择未加工暴晒过的盐块 ， 在铁锅中用急火爆炒 ， 趁热用纸或者布包裹敷于患处 。但是这种原始炒锅加热的方式 ， 对于现代人来说过于繁琐不便 。百龄灸结合现代科技 ， 保留古法海盐热敷精髓的同时融入现代化电加热技术 ， 设计创新推出海盐热敷包 ， 方便快捷简单 ， 可以随时插电使用 。
百龄灸是一代宗师中医馆有限公司旗下子品牌 ， 专注于中药外用 ， 海盐热敷来促进筋骨健康 。它继承了古老的中医健身养生文化之精华 ， 将现代科技与传统温灸精髓有效结合 ， 提供一种新的热敷方法 。

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