每天300个太少了，所以10天是不能够瘦的，跳绳30分钟以上才开始消耗脂肪的，建议至少要跳够时间 。减肥法diyi：要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果 。黄瓜，苹果都可以 。但营养不要过于单一 。第二：不熬夜，要有早睡早起的习惯 。第三：每天跑步一小时，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑 。第四：可以做一些减肥操 。第五：多喝水增加饱足感，水分具有使食物膨胀的作用，可以增加饱足感;嘴馋时，也可以通过喝水来分散对饥饿的注意力 。如果实在不喜欢喝水，一些无热量饮料、无糖饮料可以作为替代品，不要吃夜宵，吃甜食，多喝水 。
【每天跳绳300下，10天能瘦多少？】

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