如果你生了孩子之后体重超过了20斤 ， 身材走样了 ， 腰变圆了 ， 腿变粗了 ， 然后女人生孩子身材都是会走样的来给自己做个安慰 。我们一起来看看生了之后身材还是保持得很好的妈妈 。

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杨幂产后身体恢复得好快 ， 她不仅变得漂亮而且比以前更加有品味了 。马伊琍产后穿了银色的礼服露出她的玉背 ， 纤细的手臂还有那洁白的皮肤 ， 完整的曲线美 ， 根本看不出她是刚刚生完孩子的 。孙俪已经生了两个孩子了 ， 身材和没生之前一样好 ， 辣妈的气场很厉害 。

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可能你们会认为 ， 她们女明星都是靠身材吃饭 ， 不得不减肥 。你们这样想就错了 ， 只要你们控制好自己的体重才可以管理好自己的人生 。在大街上有很多的女人生了孩子之后身材依然保持很好 。不管是在什么时候我们都应该管好自己的身材 。
在刚开始怀孕的时候 ， 就要走控制体重的计划如果你不想刚产后成了胖子 ， 那么在怀孕的时候不要盲目的进补 。怀孕的时候体重增加是正常的 ， 但是每个星期增加的体重应该控制在0.5公斤内 ， 不然的话胎儿太大流不可以顺产了 ， 产后也很难恢复身材 。
坐月子是女人改变身体最关键的时候 ， 因为生了孩子后身子很虚弱 ， 就需要进补 ， 吃了那么多的补品怎样才不会发胖呢？
秘诀是：母乳喂养+调理肠胃+适度运动 。
母乳喂养有减肥的作用 ， 你吃下去的补品和水份就会变成乳汁 。母乳喂养的好处有很多的 ， 但是对大人来说是了防止体重增长的方法还可以预防乳腺疾病 。坐月子的时候 ， 大部分人都是热补位主要的 ， 便秘就变成了坐月子期间最常见的病了 。
为了防止便秘坐月子的时候要多吃一些温和的水果 ， 例如香蕉 ， 苹果可以帮助排便的 。每天早上和晚上喝一杯蜂蜜水 ， 就是解决便秘最方便的办法了 。孙俪向媒体透露她的瘦身的关键就是膳食平衡和适量运动 。饮食只要是海鲜 ， 豆制品 ， 燕麦片 ， 鸡肉等 。红小豆 ， 排骨汤小米粥猪蹄汤是她产后经常吃得瘦身食物 。
适量的运动是必须的 ， 坐月子的时候不要老是躺在床上 ， 我多点动动 。孙俪在产后diyi天就开始做深呼吸运动了 ， 慢慢的吸气 ， 扩大胸部 ， 收下腹肌保持一会儿就放松 ， 重复5次 。
【为什么女明星产后可以迅速瘦身】适度运动是必须的 ， 产后三个月之后就可以做剧烈体力的运动 ，  ， 例如广播体操 ， 慢跑 ， 游泳等 ， 如果做了这些运动还没有瘦下来 ， 那么就可以报一个专业的健身班 ， 让健身教练对你的体质 ， 定制一套运动瘦身的计划 ， 只要积极的训练就可以达到瘦身的效果 。

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