过了个年，大家可能都会长了个几斤，那些没长的，羡慕嫉妒恨啊?！那春天来了，厚重的衣服脱掉了，换上轻薄的衣服，身上的肉肉一坨坨，一层层 。实在是不能“见人”啊！就拿我来说，我从小到大都胖，没办法，能吃，爱吃 。小时候不知道啊，只管吃饱，不吃饱，心里不舒服 。所以越吃越胖，越吃越想吃，胃也就撑大了！这种胖胖的状态一直持续到2016年，我升入本科 。进入本科，发现学校里漂亮的女生，帅气的男生太多了 。眼花缭乱 。再看看自己，天哪，完全就是大妈 。尤其是过完年后，那腰简直不能看，太粗了 。我穿衣服都觉得紧的很 。于是也是趁着夏天的到来，决定减肥 。买了跳绳，下载了APP,买了瑜伽垫还有衣服 。大学的课不多，每天6点多到8点多，就要去操场跑步，校园里跑步的同学很多 。有时候不跑步，会选择跳绳，或者跟着手机做动作 。吃东西的时候，早上吃好，或者吃饱，中午吃七分饱，不敢多吃，有好几次，我都想把碗里的面条吃光吃尽，哈哈，但还是忍住了！晚上基本不吃，全吃水果，夏天都是吃蔬菜，没钱买好的 。就黄瓜，番茄，苹果，梨，香蕉换着吃 。就这样，坚持到了五月份，效果出来了，减了20斤，同学都说，瘦了，真瘦了 。那时候 。好高兴，去买衣服，基本上，170.175都能穿上 。之后由于考试，就中断了 。大四选择实习，到夏天的时候，还是这样练习，也瘦了很多，真的很感谢那时候的自己，很努力 。努力过，才会不后悔！然而，换了个地方工作，又胖起来了，现在在锻炼中！加油！所以我觉得减肥还是要坚持的，在运动和饮食方面下功夫 。希望我们都能减肥成功，这样对身体也有好处 。

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春夏季减肥用什么方法是最快的？先减哪个部位最好？哈喽，我是减肥大白姚小贱，一个从190斤减到145斤的减肥大白，很高兴来回答你这个问题！

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首先，根据我的减肥经验，阐明我的两个观点：

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diyi：一年四季都适合减肥，减肥的方法没有必要在意季节的变化，除非你到了需要增肌的时候，可以在冬季适当增加一些频次，至于减肥，根本无需在意季节！

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第二：减肥不会，也不可能想减哪减哪，减肥没有局部的！比如，你整个人很胖，但是你想减肚子，天天练卷腹，每天1000次，也不会减下去！脂肪很团结，要死一起死，不会让其中一个部位的脂肪兄弟先挂的！
下面开始分享一下，减肥的心得：
减肥心理这是diyi步，也是最重要的一步！
减肥心理就是要足够的尊重脂肪、尊重减肥！因为一旦开始减肥，考验的是一个人的信念、自制力、决心、以及自虐精神！
减肥非常难，毛主席的《论持久战》可以很好的应用到减肥中！所以，减肥前想清楚，自己是不是有能力干掉脂肪！否则，就不要减了！
减肥饮食减肥的基础定律大家都知道，就是能量守恒定律，摄入小于输出！
所以一旦开始减肥，就必须戒酒、零食、宵夜、饮料、精粮等高热高脂食物！这段时间会很漫长！
日常饮食，尽量以白水蒸、煮为主，以高蛋白的粗粮、青菜，白肉为主 。

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