二、舌头发硬
舌根发硬，出现语言障碍，不能明确的表达出自己的想法，不能完整的叙述一段文字等 。
这种情况下，说明血管已经出现堵塞，尤其要预防脑梗 。
建议，检查一下脑CT脑CT可明确显示颅内肿瘤的数目、部位、大小、轮廓、密度、瘤内出血、钙化以及扩散程度 。
如何预防？1、补充α-亚麻酸
α-亚麻酸，是人体必需的营养物质，世界卫生组织建议，普通人每日摄入1000mg为宜，孕妇应提高至1300毫克 。
α-亚麻酸主要有降低血胆固醇，抑制内源性胆固醇合成，增加胆固醇排泄 。
α-亚麻酸可促进胰岛素β-细胞分泌胰岛素，提高细胞膜上胰岛素受体的敏感度 。
α-亚麻酸，比DHA等作用更强，促进脑部发育，预防老年痴呆，动脉硬化的形成 。
α-亚麻酸，可清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病
α-亚麻酸，还能软化血管，增加血管的通透性，阻碍血小板聚集，达到降血脂、调血压，预防动脉粥样硬化的作用 。
补充方法：目前证实含有α-亚麻酸最多，是紫苏仁油，含量高达60%以上 。
2、补充钾
钾是生命中的重要元素之一，会使动脉扩张、降低外周血管阻力；促进尿钠排泄，降低心血管负担，降低血压 。
因此，平时高血压者要注意钾元素的补充 。西方国家每日摄钾量为3～4克，我国规定成人每日摄钾量为2～3克 。
3、补充黄酮类
黄酮类物质含有大量矿物质，有调节血脂，血压，减低胆固醇，预防动脉硬化，保护血管的作用 。
同时，可清除体内的自由基，可延缓衰老，抑制肿瘤的增长 。
食物来源：苦荞麦，豆类，蜂胶，桑叶等 。
三、肝脏硬
肝硬化，在所有的肝脏疾病当中是比较严重的一种，如果没有进行及时的zhi疗和调理就会转化为肝癌 。
并且肝脏疾病的前期表现很隐晦，如不及时的发现，一旦到中晚期，很难有生存的几率 。
如何预防？1、常按肝俞穴
肝俞在背部，当第九胸椎棘突下，旁开1.5寸处 。
正坐或站立，双手放到背部，大拇指置于穴位上，用指腹垂直按揉穴位，力度以出现酸痛为宜，每天早晚各按摩一次，每次1-3分钟 。
按摩肝俞，既能促进消化，又能柔肝并补益肝血，肝血充足，就能保证肝的气机正常 。
2、绿色食物
中医讲，五色养五脏，绿色入肝 。
多吃绿色食物，有利于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒，还能够消除疲劳、舒缓肝郁 。
西兰花，富含萝卜硫素，可以增强肝脏的解毒能力 。
芦笋，具有解酒护肝的作用，保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害 。
茼蒿，具有行肝气，改善肝郁气滞，消食开胃 。
3、少熬夜
经常熬夜，睡眠不足，肝脏便得不到休息 。
会影响肝脏的自我修复，导致肝脏排毒解毒功能受损，代谢功能异常，引发肝脏功能紊乱，致使患上肝病 。
另外，人体免疫因子大多是在睡觉时形成的，长期熬夜，会导致免疫力下降；
尤其是那些患有肝炎的病人，更不能熬夜，这会大大降低人体的免疫力，加速肝病进程 。
2处变粗：一、腰围粗
腰围和肥胖的增加，就表示相对的像糖尿病、脂肪肝、心脏病、心血管等疾病已经在慢慢像你靠近了 。
研究发现，腰围增加一英寸，其患癌症的风险也会增加8倍，所以，不论男女，还是多注意一下腰围的粗细吧！
如何预防？1、祛湿气
一旦湿气过重，会导致经络不通，影响身体新陈代谢的速度 。
长此以往，体内的毒素越堆越多，无法正常排出体外，势必会导致体重增加，身体发胖 。

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