虽然“生老病死”是人之常情，但是每个人都希望自己能健康长寿 。

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古人言：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰 。

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可是现代人，刚入中年，就会被各种的慢性疾病缠身，影响其寿命的长短 。

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寿命短的人，多有几大共性，我们一起来看看！

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3处变硬一、肠道硬

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肠道是主要排毒器官，人体的肠道可达到7-9米，一旦有毒物质堆积，肠道就会变硬 。

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中医讲：“肠常清，则人长寿”，肠道变硬，进而就会出现便秘，肠炎，甚至是肠癌 。

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我们可以自己按摩肠道，促进排便，更利于肠道的健康 。

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如何预防？1、吃饭要慢

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现在生活压力大，节奏快，干什么事情都是匆匆忙忙的，但是吃饭建议能慢下来，就慢下下来 。因为如果吃饭的速度太快，食物没有咀嚼好就进入胃肠道，这样会损伤胃和肠，增加其消化食物的负担 。

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并且吃太快，大脑来不及反应，还会容易吃撑，这对肠道和身体的健康危害也是很大的 。

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2、有便意及时上厕所

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憋会大便无碍，但憋大便时间太长，大便会“消失”，过了一会儿，想上厕所，就没有了 。

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而让粪便长时间的储存在肠道内，会引起炎症，溃疡等问题的出现 。

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久而久之，诱发肠道癌变，增加肠癌的患病几率 。

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3、常运动

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蜷腹运动：屈膝，做卷腹动作15次，每日5组以上；

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这套小动作，有助于健脾理气，增强胃肠动力，促进胃肠蠕动，使机体恢复自身节律 。

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敲带脉：手握空拳，轻捶自己的腰部两侧，每天坚持敲打300次 。“带脉”有“总束诸脉”的作用，经常敲击，能提高排毒能力，改善便秘 。

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