吃多油多盐之后眼睛浮肿怎么回事？ _经验常识

你好，很高兴能够回答你这个问题，很荣幸我是一名在医院从事临床工作的医生。我想根据我的临床经验和有关知识来和你交流一下这个问题。

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首先：因为盐的主要成分是氯化钠Na和Cl是维持细胞外液渗透压的主要离子；K和HPO4是维持细胞内液渗透压的主要离子。

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在细胞外液的阳离子总量中，Na占90％以上，在阴离子总量中，Cl占70％左右。

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所以，食盐在维持渗透压方面起着重要作用，影响着人体内水的动向。它的作用可以起到保水保钠。
其次：吃盐太多的影响饭菜加入过多食盐，或者吃了含有过多钠盐的零食，人体细胞就会处于缺水的状态中。
人体是一个神奇的循环系统，身体各项元素营养物质都需要处于一种平衡状态中，就像细胞中的钠元素，当钠元素超越了正常标准后，人体内的细胞对水分子的渴求就会处于不断升高的状态，这时候水分代谢也有可能出现各种状况，甚至会引发身体多项组织水肿，
眼睛处皮肤很薄就是其中一个比较容易发生浮肿的组织。
再次：长期多吃油的影响日常生活中，偏好多吃油也很容易发生眼睛浮肿。因为油属于高密度分子进入体内会引起细胞内外渗透压的不平衡导致水分子渗出到细胞间隙中，从而形成眼睛浮肿。对于这种情况的水肿，一般改善饮食结构，多吃新鲜的蔬菜和水果，坚持一段时间，眼睑浮肿的情况基本就能得到有效的遏制。
最后：总结
以上就是多吃油多吃盐导致眼睛浮肿的原因，不同原因有不同的解决方式。不妨结合自身，了解自身水肿的具体原因，然后去解决问题。希望我的回答能够帮助到你，不足之处恳请指正和交流，喜欢就点击关注@风流倜傥小中医我随时为您进行健康咨询。
吃盐多了到底危害有多大？多吃盐寿命短，最好的证据就是最近柳叶刀发表的一篇研究。这个跨度30年，包含195个国家和地区的关于“饮食结构造成的死亡率和疾病负担”的大型研究，结果看到造成死亡的饮食习惯并不仅限于高糖和高脂肪膳食，位于diyi的致死原因就是钠的摄入过高，所以说“多吃盐，寿命短”是有依有据的。

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在这个研究中还有一点令我们震惊，“中国因为饮食结构问题造成的心血管疾病死亡率、癌症死亡率都是全世界人口前20位的大国中的diyi名！”这居然比我们想象中的、膳食以高油、高糖、所谓的“垃圾食品”的美国还高出了很多！
相对于我们的比邻，同样在东亚地区的日本，他们的膳食结构造成的全因死亡率、心血管疾病死亡率、糖尿病死亡率倒是最低！
《中国居民膳食指南（2016）》推荐每日吃盐少于6g，柳叶刀认为最佳标准在3g左右，要求更为严格。而实际上中国居民每日平均吃盐量在8g以上，2012年的统计调查显示，中国居民每日摄入盐的平均量在10.5g，远远超过3g！
吃盐太多会使关节炎恶化吗？【吃多油多盐之后眼睛浮肿怎么回事？】盐吃的太多会使关节疼痛情况恶化关节出现炎症是一个复杂的生理过程，细菌感染、外部损伤、某些慢性疾病、自身免疫性疾病都可引起关节炎。对于类风湿性关节炎患者而言，炎症通常意味着疼痛、肿胀和关节僵硬。低盐饮食具有一定的消炎作用。一些关节炎患者在坚持低盐饮食后，其关节的疼痛感和僵硬感得到有效缓解。坚持地中海饮食的希腊、西班牙、法国和意大利南部等处于地中海沿岸的南欧各国居民，坚持以蔬菜水果、富含ω-3脂肪酸的鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格。他们患心脏病、自身免疫性疾病、中风、记忆力减退的风险显著偏低。这得益于这些饮食简单、清淡、富含ω-3脂肪酸、几乎没有富含纳的加工类碳水化合物。这其中，ω-3脂肪酸已被证明可缓解类风湿性关节炎患者的疼痛感。问上医网站上有这方面知识的专业介绍，可以去看看。

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