先来看一下题目

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标准体重范围，90多到110左右 。

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这个区间取决于你的肌肉含量 。在这里不做探讨 。

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我们看的是如何减重20斤 。
在保证身体健康的前提下 。
在保证不吃药，不饿肚子，不节食，不贴某代餐，瘦包包之类的前提下 。
安全速度范围，一周2斤左右 。
也就是说一个月，8斤是非常理想的状态 。
假设我们，各个方面都做得很到位，排除我们遇不到平台期的情况 。也几乎将近3个月 。这是极限 。
保证健康，安全情况下的极限 。
如果，某某广告打出来说一个月让你轻松瘦20斤，或者15天，让你爆瘦15斤 。我建议你不要相信，也不要采纳和理会 。
当然，你若是想走捷径也可以 。
不过走捷径的代价就是或许你要付出，更大的时间成本 。
的确瘦了，不过你反弹的很快 。
怎么做？
超ji简单 。
早上吃好，午餐吃饱，晚餐吃少 。
这不是在忽悠你，真实有效 。具体的，可以参考我之前，回答的问题，里面会有详细的说明 。
我贴个图吧 。
这是在我群里边随便找的图 。每天都会有新的图 。每天她们都很热情 。
对生活充满热情从聊天，从氛围里面都可以感觉
我觉得我的真诚你可能会感觉得到 。
我今年的个人小目标是帮助100个人健康的瘦下来 。
今天是8月30号，已经完成大半了 。如果有需求 。又不是很懒的，都可以接受 。
哈哈，有些人信，有些人不信 。看缘分喽，
【身高160cm体重140斤女士如何减肥 身高160厘米、体重137斤，想减重20斤，如何健康减肥呢？】变个模样看上自己，什么时候开始都不算晚 。但决定开始了，就千万不要随意的在停止了 。

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