可以，但是要配以适当的节食 。

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香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋减肥发源自日本，每天三餐时间喝三汤匙香蕉醋就能达到减肥的作用 。按照此方法，一个月可以轻8斤左右 。这种香蕉醋可以直接喝，也可以用冷开水稀释，可以在饭前喝也可以在饭后，如果在饭后，可以相隔10分钟再饮用 。一边喝醋一边还可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加饱腹感，从而达到减肥瘦身的功效 。香蕉醋减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用 。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用 。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解，转化成能量 。即使吃了高热量的食物，脂肪不但不容易囤积在体内，还会在体内被分解 。柠檬酸循环会因为香蕉中所含的葡萄糖更为活化，从而发挥出最大功效 。

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希望可以帮到你 。
醋泡香蕉真的可以减肥么？减肥效果：每天3汤匙，可直接喝或稀释，甚至应用在日常饮食中，方法简单又有趣，最令人惊喜的是，不知不觉中，体重很快就会往下掉！据专业调查，在日本就有许多人因为喝了香蕉醋，体重在2个月急瘦8kg，体脂肪也少了7%，甚至胆固醇值也恢复正常呢！一天喝醋的最高上限是30毫升 。减肥原理：香蕉醋减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用 。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用 。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解，转化成能量 。即使吃了高热量的食物，脂肪不但不容易囤积在体内，还会在体内被分解 。增进代谢力：维他命B群、C、E 。维他命C是可促进基础代谢不可缺少的元素，也能帮助燃烧脂肪的肉碱合成，还可防止因压力而暴饮暴食;维他命B群能提高醣类、脂质、蛋白质3大营养素的代谢速度 。
醋泡香蕉吃两个月能减16斤吗？
最近，一种风靡日本的“醋泡香蕉”减肥法在网络上被疯传，据称用果醋或者食醋泡切成片的香蕉，每日吃三次，一次三汤匙，两个月下来就可以瘦16斤 。那么，这种减肥方法真的科学有效吗？对身体会不会存在危害呢？
醋泡香蕉减肥法，主要是利用香蕉纤维素含量高，会产生饱食感，而醋酸能够促进循环，加快能量代谢，从而控制总热能摄入，达到减重的目的 。不过，这种减肥方法并不可取，会对身体造成损害 。首先，香蕉和醋都不适合空腹吃，会造成胃部不适；其次，过量的醋容易引发骨质疏松，增加骨折的风险 。此外，长期依靠单一食品减肥，很容易造成营养不均衡，从而引发多种疾病 。
究竟该如何健康减肥？其实减肥真的没有捷径可走，主要还是改变生活方式，控制热量摄入并辅以适当运动 。
想要减掉1公斤的体重，需要消耗7000大卡的热量 。正常人每周减重1公斤比较合适，平均到每天需要消耗1000大卡热量 。因此，建议想要减肥的人士，养成良好的生活方式，三餐定时定量，杜绝暴饮暴食，远离高糖高热的食物，同时增加运动消耗，这才是健康减肥之道 。
现代人工作繁忙，生活压力大，可能并没有时间和精力规律地健身 。专业人士建议大家利用生活中的小块时间进行锻炼，也是消耗热量的好方法 。比如上下班途中提前几站下车步行，午饭之后下楼溜达几圈或者睡前做做家务，做一些身体拉伸等等 。
（来源：网络）
香蕉泡醋怎么做法的比例是多少香蕉醋减肥法每天三餐时间喝三汤匙香蕉醋就能达到减肥的作用 。但是一般的人在用这种减肥法的时候，一次就是三匙的醋，粗略的计算，一匙的醋就是10毫升，三匙的醋就是30毫升，每天喝三次，就大概是90毫升左右，一天喝醋的最高上限是30毫升，所以这样的减肥法，过多摄入了醋，醋食用过量,会灼伤食道、腐蚀胃黏膜，醋虽然可以加强钙质的吸收，但醋喝多了，反而有碍钙质的代谢，损害骨头的坚硬度，容易造成骨质疏松，为了减肥而变得骨质疏松那就得不偿失 。虽然香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利消化和通便等功效，但是香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康 。

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