这个好像是一个总也逃不开的魔咒一样 ， 越辛苦减肥越渴望吃垃圾食品比如说薯条 ， “在推销食物上 ， 一个‘脆’字抵得上一万个形容词……人们天生就对酥脆的食物有好感 ， ”明星大厨马利欧·巴塔利曾这样说 。的确 ， 天妇罗、墨西哥玉米片、薯片、炸薯条 ， 还有炸鸡等等诸如此类的酥脆食物 ， 是各国、尤其是发达国家占领国际餐饮市场的先头部队 。“脆” 打破了文化的界限 。想到薯片 ， 就抑制不住吃的冲动；可我平时对这些又需求不大 ， 这到底是为什么呢？

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首先要说的是垃圾食品一般口感都很好 。通俗一点就是喜欢吃垃圾食品就是因为“真特么的好吃！有研究表明 ， 肠道菌群不健康时会改变肠道环境、欺骗你的大脑 ， 让身体误以为需要摄入高糖、高脂肪的不健康食品 ， 而当你吃下这些 ， 还会让大脑释放激素让你感到愉悦！

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压力暴增 ， 心情不好的时候 ， 就爱多吃 ， 还会专挑热量高的食物吃 。
其实压力越大越容易吃垃圾食品也是真的 ， 这些是有科学依据的：当人体感受到压力 ， 身体会分泌一种激素皮质醇 ， 它的首要任务就是提高血糖水平 ， 给细胞提供能量 ， 但是也会使食欲增加、导致肥胖 ， 还能阻止瘦蛋白和胰岛素的分泌 ， 增加饥饿感 ， 导致人会更想吃高热量食物 。心理学家也认为 ， 吃零食的目的并不仅仅在于满足肚子饥饿的需要 ， 更多地在于对紧张情绪的缓解和内心冲突的消除 。
很多人一直都想减肥 ， 但是总是没有好的效果 ， 那么怎么办？
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减肥时控制饮食后不由自主的越吃越少 ， 怎么办？一种减肥是为了健康 ， 一种减肥是为了美丽 。两种减肥追求的结果是共同的 ， 就是瘦身 。而瘦身的结果又不相同 。一种是坚实的肌肉线条或者是棱角分眀 ， 或者是线条萌眬柔和 。挺拔俊朗或凸凹有致 ， 极富弹性和性感 。另外一种虽然也是瘦身成功 ， 但是由于自己的慵懒和偷机取巧 ， 总在节食上下狠功夫 ， 饿得自己瘦骨青筋 ， 满脸病态 ， 严重者就像非洲难民 ， 移动艰难 ， 款款莲步 ， 还气喘吁吁 。不思进食 ， 新闻传媒上不时有这方面的报道 ， 以女性为主 。发生时间大多在冬末春初 ， 换季要穿单衣的季节 。为了博得异性关注 ， 真是冒死一搏 。我想问问这样的女人 ， 你们这样虐待自己 ， 真得就那么好玩 。别人多看你一眼 ， 对于一个平凡的你 ， 又有什么大不了的意义？有人因为严重的的营养不良 ， 连正常的生理反应都没有了 ， 更有甚者 ， 因此患上了精神病 。一个平凡女人的面子 ， 甚至比自己的健康还要重要？这事值得思考 。
做健康的人 ， 做健康的运动 ， 树立健康的思想 ， 过健康的生活 。每个人的身体条件 ， 肌肉特点 ， 细胞遗传基因的不同 ， 决定了自己的身高 ， 胖瘦 ， 基础的力量和身体比例 。我们只能根据自身的个异性的差别 ， 选择最适合自己的体重 ， 胖瘦对每个?体的人来说 ， 都是相对的 ， 而精力充沛 ， 思维敏捷 ， 移动迅速 ， 身体健康 。才是我们追求的zhongji 完美目标 。胖和瘦永远只是一个相对表像化的外在指标 。

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