拒绝“贴秋膘”，选八大锤卤蛋营养不发胖 _减肥早餐卤蛋搭配

在肉类匮乏的古代，夏天天气炎热，人们食欲不振，体重快速下降，为了抵御即将到来的严冬，从秋季便要开始进补，如此便有了“贴秋膘”一说。而在现代，食物品种丰富，盲目“贴秋膘”会带来肥胖和超重的问题。

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如今，国庆刚过，天气转凉，身上的肉肉被厚厚的衣物暂时隐藏，越来越低的温度也让人胃口大开，不由自主地越吃越多。如何在满足食欲的同时，又能实现低热量摄入，达到健康饮食的目的？
鸡蛋富含蛋白质，营养价值高，热量低，是补充能量的好帮手。八大锤卤蛋在保留鸡蛋营养成分的基础上提升味道口感，搭配一日三餐或是作为零食都很合适。新东方食品帮你合理搭配一日三餐，健康饮食，不让体重肆意增长。
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早餐：牛奶+面包+八大锤卤蛋
俗话说得好，早餐要吃好，可想而知，搭配合理，营养均衡的早餐对我们开始崭新的一天有着重要的意义。经过一夜的休息，体内的营养物质已经被消耗得差不多了，需要通过早餐进行及时补充。早餐应以食用淀粉类食物为主，包子、馒头、面包等主食，搭配牛奶及八大锤卤蛋，补充蛋白质。
午餐：谷物+时令蔬菜+肉类+八大锤卤蛋
午餐，也被大多数中国人认为是正餐，应当是一天中营养最丰盛的一顿饭。午餐时可以多吃一些主食，配菜以肉类与时令蔬菜为主，为时间更长的下午积蓄能量。当然，搭配一颗八大锤卤蛋作为佐餐，四种口味换着吃，每天都吃也不会腻。
晚餐：小米粥+低糖水果+八大锤卤蛋
吃晚餐的时候已经临近睡眠，这时候不宜食用过于油腻的食物，一碗小米粥加上一份低糖的水果就是一种不错的选择。怕营养不够？再加一颗八大锤卤蛋，营养均衡不长胖。
加餐：八大锤卤蛋
工作学习之余总需要一些休息的时间，趁这个机会补充营养非常重要。累了、饿了的时候吃一颗八大锤卤蛋，营养美味，为你瞬间充能，让你活力满满！
营养健康，好吃不胖，这个秋冬与八大锤卤蛋相伴，明年春天不为体重担忧！
最详细的红烧肉卤蛋的做法，再学不会我也没办法了每逢做红烧肉，总喜欢卤几颗鸡蛋做早餐，肉香进满鸡蛋里，给减肥不吃肉的孩子解解馋！

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By 画知语

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用料五花肉 2斤香料葱姜蒜大料花椒香叶桂皮陈皮等适量熟鸡蛋 6个（随你喜欢）啤酒 1瓶
【拒绝“贴秋膘”，选八大锤卤蛋营养不发胖】做法步骤1、带皮五花肉洗净，干锅慢煎肉皮，去腥，去细微的毛。
2、用刀刮一遍，洗净，切小块，冷水下锅焯血水，再洗净控干。
3、平底锅煎肉，撒少许葱姜末，少许油，至金黄。
4、烹入碗汁（料酒，生抽，白糖），料酒多一点，翻匀，待开。

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