而骑动感单车时 ， 不管是坐着骑还是站着骑 ， 脚一定要绕着飞盘转一圈 ， 那膝盖活动的幅度就固定是那样 ， 比较固定 ， 也不太会有步幅过大 ， 膝盖跟不上而受伤的风险 。
第三个回合 ， 还是跑步比较累膝盖 。
因此 ， 终上所述 ， 在同样时间 ， 同样强度的情况下 ， 跑步更容易累膝盖 。
但是 ， 这其实并不能说明什么问题 ， 这只是因为跑步的强度更大一些 ， 在同样的时间内 ， 同样的强度下 ， 跑步的效果更好 。而动感单车想达到同样的锻炼效果 ， 则需要更高的强度 ， 更长的时间 。
因此 ， 究竟哪个更伤膝盖其实不重要 ， 重要的是你更喜欢那种运动方式？
是更随意更辛苦的跑步 ， 还是更谨慎更稳妥的骑车 ， 这得你自己选择 。
为什么要强调这个 ， 因为很多人说伤膝盖成了自己运动的借口！曾经我也是其中成员！
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