避免过多的损害染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；染发液、烫发液对头发的影响也较大 ， 次数多了会使头发失去光泽和弹性 ， 甚至变黄变枯,染发、烫发间隔时间至少3—6个月 。日光中的紫外线会对头发造成损害 ， 使头发干枯变黄 。头发的脱落与外界的环境因素关系密切 ， 秋季阳光强烈 ， 紫外线直射头部 ， 热辐射对人体头部皮肤产生很强的刺激 ， 造成头发的损伤脱落 ， 所以在秋季 ， 应像保护皮肤不引起晒斑那样 ， 保护头发免受日晒的伤害 。秋季应避免太阳对头部的照射 ， 少到阳光下活动 。外出时 ， 最好戴遮阳帽或撑遮阳伞 。
调整自己的情绪毛发脱落与人的情绪有直接关系 ， 用脑过度、急躁、烦心、忧郁等不稳定的情绪 ， 会加重毛发的脱落 。西医通过临床调查发现 ， 许多脱发者在出现脱发前 ， 常有紧张、惊恐、抑郁、劳累 。而中医认为：情志不遂 ， 肝气郁结 ， 郁而化火 ， 热蒸毛窍 ， 壅遏营血濡养毛根而导致脱发 。所以说 ， 压力过大也可能是你最近掉发过多的原因之一 。压抑的程度越深 ， 脱发的速度也越快 。应经常进行深呼吸 ， 散步 ， 做松弛体操等 ， 以消除精神疲劳 。
头发的日常护理首先洗发水最好是弱酸性的 ， 不可碱性太强 ， 那会更刺激头皮 。另外要选择能够强壮头皮与毛囊的洗护产品 ， 最好能定期去美发沙龙做深层的专业护理 ， 或者将一些专业产品买回家 ， 来加强修护 。常常给头皮做按摩 ， 一方面促进循环 ， 一方面也能舒缓你紧张的情绪 。晚上临睡前用梳子将头发刷30下 ， 这样既可促进头皮的血液循环 ， 又能将头发上黏附的尘垢刷掉 ， 有利于生发、固发和增加头发的光泽 。
如何鉴别脱发不正常

文章插图
每天掉100多根头发是正常 ， 但若晨起时发现枕头上有脱发50根以上 ， 且梳头时脱发较多 ， 则可能是不正常的脱发 。特别是看到掉下来的头发 ， 若发梢与发根粗细相同 ， 根部还有个小白点 ， 这说明头发掉时还很健康 ， 它的脱落就不正常了 。如果调整心情、改变饮食、加强头发护理后 ， 你的头发还是以每天超过100根的速度脱落 ， 请及时到医院就诊！

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