广场舞其实是一个非常好的运动方式，吃完饭，出去散散步，跳跳舞，聊聊天，既锻炼了身体，又打发了时间 。但是我特别讨厌大部分广场舞群体，自私自利的只管自己开心，音响声音特别大，根本不会担心自己的这种行为有没有扰民 。有一段时间，一群人在我们小区中庭里跳广场舞，被居民骂了几次，后来挪出小区跳了 。我们小区是半回字型的，一栋楼六个单元，三方是房子，只有一方没有房子，还是对着其他楼盘，中庭有点声音都是往上穿透 。其实我都准备抽时间买软管用水冲她们了，每天下班回来精疲力尽，做饭，洗衣服，拖地然后想清清静静睡觉了，人家还在楼下跳 。其他邻居受不了，每天都有人打开窗户骂她们广场舞者 。

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50多岁的女人适合到健身房健身？个人认为健身是普适性的，它的优势在于各个年龄段的人都可以参加 。问题并不在于多大的年龄可以健身，很多人对健身有一些误区，在这里我提一些自己的浅见:

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1：健身并不是一定要在健身房挥汗如雨的撸铁，练出一身线条优美的肌肉才叫健身
2：健身的目的是让自己的身体更加健康，对于非从业者来说切不可盲目的去模仿一些专业性的高难度动作，而是要循序渐进
3：健身的范围很广，比如在不影响周围群众生活的前提下，跳个广场舞也算是大众健身的一种，而非一定要模仿那些健美选手去进行大量的系统性训练，我们普通人没有那个时间也没有那个精力
另外 健身是个循序渐进的过程，别人那些具有优美线条的肌肉也不是一天练成的，而在于别人一天天的坚持，这需要坚韧不拔的意志力
对于我们来讲，首先要认清自己的体质底子，然后慢慢来，不懂的地方可以找专业人士询问
以上，个人浅见不足之处请大佬们批评指正
这里是种花家的小孩子，感谢阅读
每天都跳广场舞的大妈们身体真的变好了吗？你怎么看？我周围有很多退休的大妈，她们基本都50多岁了，已经退休在家了，我们这边除了特别冷的冬天外，其他时间里在公园的广场里都有组织跳广场舞的 。这些退休的大妈刚开始跳广场舞的时候，真是非常上瘾，每天吃完晚饭就相约一起去附近的街心公园跳广场舞 。但是一年以后，再见到这些大妈们，她们当中有很多人已经不再去跳舞了，因为她们都生病了，而且是生了同一种病，就是膝关节跳出了毛病，得了膝关节滑膜炎了 。她们以前是每天都去跳广场舞的，坚持了一段时间就感觉走路的时候膝关节越来越疼，有的人膝关节都肿起来了都不能走路了，她们不得不去医院找到了骨科大夫，骨科大夫说这是膝关节严重磨损造成的，跳广场舞对膝关节是很大的危害，滑膜炎是zhi不好的只能通过zhi疗缓解病情，建议她们不要再去跳了 。这些患病的大妈经过吃止痛药，又经过物理zhi疗等滑膜炎已经有所好转，同时大妈们也花了不少医药费，她们听从了大夫的建议，从此不再去跳广场舞了 。我看到的跳广场舞的大妈们不但身体没变好，而且还给自己的膝关节跳出毛病了 。因此，跳广场舞不是对每个人都适合，跳不好会跳坏身体的 。
40岁女性每天多大运动量？清晨慢跑，半小时左右，全身细胞都得到活动 。
四十岁,已步入中年,建议不要做剧烈运动,特别是在早上
众所周知,早上并不是最早锻炼时间.
建议早上到户外后,先做伸展身体运动
然后做一些器械运动
然后再走路

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