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【全麦无糖面包糖尿病人 糖尿病人晚上吃全麦面包好，还是吃水果好？】

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糖尿病人饮食应该讲究营养均衡 ， 尽量在不影响血糖的情况下 ， 保证食物的多样性 。

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那么 ， 糖尿病人晚上吃全麦面包好还是水果好呢？
糖尿病人晚上如果是加餐 ， 那么吃全麦面包或者是水果都是可以的 ， 只要控制好量 ， 比如吃一片全麦面包 ， 搭配一小杯牛奶（如100毫升） ， 全麦面包属于粗粮 ， 容易有饱腹感 ， 牛奶可以补充优质蛋白质 ， 也也有助于睡眠 。
水果的话 ， 因为含糖量比较高 ， 所以不推荐多吃 ， 晚上加餐尽量选择含糖量低的水果 ， 比如草莓、樱桃、苹果等 ， 吃100-200克 ， 一般是没什么问题的 。
糖尿病人如果是晚餐 ， 建议不要单吃全麦面包或者是水果 ， 还是要保证碳水化合物、脂类、蛋类等的合理摄入 ， 尽量三餐做到有主食、蔬菜、肉类或鱼类、蛋类等 ， 就算不能保证都有 ， 也应该尽量保证每顿摄入4-5种不同种类的食物 。
糖尿病人晚餐以清淡为主 ， 比如可以吃一小碗主食（杂粮饭、馒头面包或面条） ， 400克绿叶蔬菜 ， 100-200克鱼肉 ， 再搭配一些其他食物 ， 建议依据个人的体型及活动量等来计算热量 ， 搭配饮食 。
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