补充复合维生素真的可以提高免疫力 。
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我们知道维生素又叫维他命，是维持生命正常活动的重要营养素 。虽然在人体内含量甚微，但是每种维生素都起着至关重要的作用 。那他们又和免疫力有着什么样的关系呢？
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维生素A
都知道VA对视力、皮肤有着至关重要的作用，除此之外，VA还可以提高机体对蛋白质的利用率，蛋白质是免疫系统的基本组成元素，当蛋白质充足时，免疫系统便可维持正常的新陈代谢 。
维生素B族
B族维生素中的叶酸、B6、B12对女性的生理期有特殊的作用，经期流失的物质都需要B族维生素补回来，而且B族维生素还参与身体的各类新陈代谢，有助于免疫力的提高 。
维生素C
VC具有很强的抗氧化性，?保护身体免于自由基的威胁，参与人体的新陈代谢，具有抗炎和免疫系统支持作用 。当缺乏的时候，很容易出现免疫力低下的情况 。
维生素E
VE可以保护细胞膜保持完整与稳定，对免疫系统淋巴T细胞群有调节作用，从而调节机体免疫，增强免疫力 。
以上关于复合维生素和免疫力的关系了，很多人都可能会有疑惑，复合维生素的补剂该怎么选？这里提两个小建议：一品牌大，二带有蓝帽子标志，这些都是受国家食品药品监督管理局批准的，有质量上的保障，比如汤臣倍健多种维生素矿物质片 。
虽然生活条件越来越好，但是很难保障饮食平衡的问题，这也是为什么很多人缺乏多种维生素的原因之一 。
维生素B2能提高免疫力吗，对癌症有好处吗？维生素B2也被称为核黄素，它是我们体内不可缺少的营养素，是一些酶类的组成部分，参与机体氧化、代谢等重要生物过程 。如果缺乏维生素B2，最可能发生一些黏膜炎症，比如口角炎、舌炎、唇炎、结膜炎以及阴囊炎等 。但是维生素B2由于是水溶性的，在体内不能够储存，必须每天补充才可以满足机体需求 。
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如果饮食单一或者因为某些疾病导致维生素B2吸收障碍，那么就应该额外补充维生素B2 。但是现在对于这些维生素类药物有的商家宣传过度，特别是维生素有保健品制剂，所以商家就会夸大宣传，号称这些维生素制剂是天然的，具有增强免疫、抗衰老、抗癌、美容等等功效 。
作为保健品来说，其管理相对宽松，所以商家尽可能的会夸大宣传，打擦边球 。比如维生素B2在一些动物的初步试验中，发现有一定的抗肿瘤效果，但是这些实验只是初步的，并没有经过更深入研究以及严格得临床试验，所以是不能被用来作为疗效来宣传的，我们可以看到维生素B2的药品说明书，其功效非常有限：zhi疗一些黏膜炎症，补充因营养不足导致的维生素B2 缺乏 。
所以对于宣称维生素B2防zhi癌症
的话不要信，不要买那些高价的保健品，如果缺乏维生素B2，可以选择药字好的维生素B2，其价格便宜，疗效确切 。
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