可以调理脾胃、祛湿的食物有哪些？ _经验常识

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调理即是调养，农村有句俗语，说“病来如山倒，病去如抽丝”，这句俗语说得很有道理，任何一种病症一旦形成，要想快速痊愈，往往难以如愿，这需要一个过程，如抽丝般慢慢调理直至痊愈，所以，中医有“养病”一说，也就是慢慢调养的意思。对脾胃亦如是，一旦脾虚无力运化，形成脾虚夹湿证，最好的办法就是耐心地调养脾胃，把脾胃养好。那么，食用那些食物有健脾胃，祛湿的功效呢？下面就推荐一些健脾利湿的药膳，供大家参考。

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炒白术薏米粥。用麸炒白术10g，炒薏米30g，茯苓15g 。将炒白术，茯苓，煎水去渣，取汁同炒薏米大米一同熬粥服用。此粥有益气健脾，祛湿的功效。如有胃寒可斟加生姜3片。
扁豆山药粥。用炒扁豆(打碎)，炒意米，山药各15g，大米1OOg一同熬粥服用，比粥有健脾祛湿的作用，对脾虚有湿，食欲不振有较好的疗效。
良姜猪肚汤。用高良姜9g，白蒄6g，砂仁3g，白川(白胡椒)3g，猪肚一只洗净共炖服。此汤有散寒健胃的功效。对中焦湿阻，寒湿胃痛，食欲不振，脾胃虚弱有较好的疗效。
芡实茯苓粥。用芡实30g，茯苓15g，同大米共同熬粥服用，有补脾止泻，祛湿止带的作用。适合脾虚有湿，食少泄泻的人群服用。
以上是常用的健脾祛湿药食方，供大家选择使用。谢谢阅读！
大家有什么好的调理脾胃达到减肥又不反弹的方法？八段锦功法中的第三式:调理脾胃须单举，长期坚持练习这一招，就能调理脾胃。

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八段锦，总共八式，每一式都有不同的功效

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想去心火，就长期坚持练习第五式:摇头摆尾去心火
想固肾腰，就长期坚持练习第六式:双手鞠躬固肾腰
关于肥胖这个问题，有的人是因为气虚而造成的肥胖，有的人是因为脾虚而造成的肥胖，有的人是因为饮食习惯而造成的肥胖，还有的人是因为遗传基因问题而造成的肥胖，除了这些原因还有什么脑垂体之类的原因。
如果是因为脾虚而造成的肥胖，长期坚持练习八段锦的第三式，会有减肥效果。不过如果只练功，而不去注意饮食和作息，那么在怎么努力练功，也将徒劳无益。
肠胃功能低下的人吃什么会长胖？感谢邀请，关注我每天分享中医所知所得，回答健康方面的问诊。

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我反复讲过N多次，胖子肥胖的原因是气虚，验证过N多人了。那么消瘦的人中医辨证原因是什么呢？血虚。

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有人说，瘦是因为吃得少，营养不良。这话也有点道理，但还是不全面。的确，许多瘦人都是自己饿瘦的，但还有很多瘦人吃得很多，就是不长肉。人之所以瘦，是因为血虚。血虚，火就旺。火是什么？火就是多余的气。

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