大学女生体能测试的达标标准分为体重指数、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、仰卧起坐、耐力跑共七项标准 。体重指数 。女生体重指数7.2~23.9千克/平方米为正常 。肺活量 。女生大学一二年ji达到2000毫升、三四年ji及格为2050毫升 。50米跑 。女生大学一二年ji要达到10.3秒、三四年ji及格为10.2秒 。坐位体前屈 。女生大学一二年ji要达到6厘米、三四年ji及格为6.5厘米 。立定跳远 。女生大学一二年ji要达到151厘米、三四年ji及格为152厘米 。一分钟仰卧起坐 。女生大学一二年ji要达到26次、三四年ji及格为27次 。耐力跑 。女生大学一二年ji要达到4\'34\"、三四年ji及格为4\'32\" 。
健身房体能测试项目与方法？
一般来说，客户来到健身房，在正式跟随私人教练进行锻炼前，要经过以下四个评估过程：谈话交流评估体征体成分评估基础体能评估体态功能评估一、谈话交流评估客户与私人教练初次见面 。教练首先要介绍自己，包括自己的专业背景、从业资历、相关认证以及擅长的健身领域，然后与客户交流，了解客户的锻炼目的，口头询问并记录客户的基本身体情况（包括是否有疾病或关节损伤史、康复情况、生活方式（尤其要注意评估饮食习惯）等等） 。教练可以在此时通过一些既有的评估标准和个人经验对客户的身体情况做一个粗略的分析 。
二、体征体成分评估主要检测评估：身高、体重、静心率、血压、体成分在这里重点说下体成分检测，也是大部分人比较关注的 。现在大部分健身房都是用仪器进行体成分检测 。脱了鞋，站机器上，握住手柄一会儿就能测出体成分数据，这些仪器检测的原理都是生物电阻抗分析，存在一定误差 。
三、基础体能评估在这个阶段主要测试评估客户基础的身体素质一般来说主要测试四项：柔韧性、最大肌力、肌耐力、心肺耐力 。（测试顺序也很有讲究，非疲劳性测试项目在前，疲劳性测试项目在后，这样才能得出最准确的结果，比如你先测试心肺耐力和肌耐力，那么测试出来的最大肌力数据肯定偏小）对于有特殊需求的客户，比如想提高具体的某项身体素质，那还要增加其他的测试项目 。四、体态功能评估这是最考验教练专业程度和细心程度的评估过程，对于从业时间不长、经验尚浅的教练，进行该阶段的评估会很吃力（比如我），体态评估是从头到脚的一个身体姿态评估，看是否有严重的身体不平衡情况（但未出现器质性损伤，如果出现器质性损伤，需要交给医生而不是教练），如果有较明显的体态异常，比如严重的上交叉、下交叉体态，则需要在接下来的锻炼过程中予以纠正，如果不纠正直接锻炼，运动损伤发生的风险将会很高 。
大学生体测标准是怎样得？体质指数（BMI）＝体重（kg）／身高（m）＾2 体重指数为标准体重（kg）＝身高（CM）－105 。实际体重在按公式计算的标准体重的±10％范围内正常，20％以上为肥胖，20％－30％为轻度肥胖，30％－50％为中度肥胖，50％以上为重度肥胖 。例如，如果一个女孩身高1．6米，体重50公斤，标准体重是： 1、体重指数＝50／1．6＾2＝50／2．56＝19．53 。2、体重指数为标准体重（kg）＝160－105＝55 。男大学生BMI为17．9～23．9 。女大学生BMI为17．2～23．9 。
体测一千米有什么技巧？时间和速度怎样分配？体测1000米对大多数人没有什么难度，看题主问技巧，这个也不是短时间能掌握的 。
【大学女生体育测试的达标标准是什么？】

文章插图
1.跑前热身，拉伸一下肌肉，避免受伤 。

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