高考结束的考生们一下子从高压紧绷的状态中一下子放松下来

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容易出现暴饮暴食的现象

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正如热搜上的话题一样——高考结束后警惕报复性肥胖！

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除了报复型肥胖，还有报复性减肥；

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今天门诊我就遇到一位高考后来找我减肥的 。

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好在她采取的是比较健康的方式，而不是过度运动或者节食 。

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对于肥胖的理解，我相信很多人仅仅停留在体重上；

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我认为现在的年轻人对于肥胖的认知应该要更上一层楼——人 “肥”就要多读书！

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判断自己是否肥胖，除了体重，其实还可以看自己BMI值是否在正常范围内 。

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今天“肥胖等ji如何划分”也冲上了热搜 。

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我们可以通过BMI来确定自己属不属于“胖家族”：
（来源：央视网）
上图所说的BMI值其实是欧洲人的标准，其实对于我们中国人来说有点不太一样：
BMI一般在18~24之间为正常范围，BMI超过24为超重，BMI28以上的属于肥胖 。
BMI的计算公式：体重（kg）÷身高2（m）
比如紫萱身高160，体重55kg，那么她的BMI是多少呢？
紫萱的BMI就是：55÷1.60÷1.60≈21.5 。
她的BMI是在正常范围内，其实是可以不用减肥的！
肥胖是个大问题问题最近重读了一下2016年的《中国超重/肥胖医学营养zhi疗专家共识》 。深深感觉：
未来30年，肥胖是我国健康领域最大的问题！
给大家分享一下：
从1993年到2009年，中国成年人超重/肥胖比例从13.4%上升到26.4%；
2015年数据的30%；
腹型肥胖比例从18%上升到37%；2015年数据没找到，估计在40%左右 。
腹型肥胖的判断标准分析一下上面的数据，为什么腹型肥胖的比例比超重比例还高；原因是中国人的肥胖方式，主要就是腹型肥胖，中国肥胖男性99%以上为腹型肥胖 。而且有很多人，四肢不胖，体重正常，就胖肚腩，也会被归类于腹型肥胖 。
因为腹型肥胖对健康的危害远大于均匀胖 。超重/肥胖的判断标准是BMI 。腹型肥胖的判断标准是腰围和腰臀比 。
腰围：男性腰围＞90（cm）；女性腰围＞85（cm）即为肥胖；
腰臀比：男性腰臀比＞0.9；女性腰围＞0.8即为腹型肥胖；
腰臀比=腰围÷臀围
比如紫轩腰围是90，臀围是95，那么他的腰臀比是多少呢？
紫轩腰臀比=90÷95≈0.95
由此可见，紫轩已经属于腹型肥胖，说明需要开始减肥了 。
儿童/青少年肥胖的计算方式儿童超重的比例，从4.5%上升到9.6%，肥胖比例从2.1%上升到6.4% 。
儿童的肥胖计算方式，跟成年人不一样，应该按照WHO的标准体重法 。

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