湿气导致的肥胖减肥容易吗由湿气重和便秘导致的肥胖，要怎么减肥？ _经验常识

用它泡陈皮，先排湿气后燃脂，不吃药，只需几块钱！7天甩肉15斤常可以见到一些人的舌苔厚腻，其实这也是体内湿气重的常见表现，常在机体还没有表现出病态态势时，舌苔就有所表现。清晨刚起床时看舌苔是最准确的。

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有时经常熬夜、吃肉也是会引起湿气重的，所以保证足够的睡眠是一天精力充沛的源头，睡能养血，睡能益气。对于青少年可以促进生长发育，对于中老年人可以延缓衰老。那么湿气重我们要吃什么才能逼出湿气呢？

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一、红豆煲鲫鱼汤
材料：土茯苓25g（鲜品100g）、赤小豆50g、鲫鱼1条、生姜3片（3~4人分量）。
制作方法：赤小豆洗净后用温水浸泡2小时，土茯苓洗净待用；鲫鱼斩杀后去腮、去内脏、刮鳞、刮去腹腔内黑膜后洗净，放至锅里加少量油略煎至两面鱼身金黄色；然后将土茯苓、赤小豆、生姜放入汤煲内加水，武火煲10~15分钟后改文火煲1小时，再放入鲫鱼同煲半小时，放入适量食盐调味即可食用。
二、花生眉豆煲鲫鱼
材料：花生30克、眉豆50克、鲫鱼400克、姜3片、陈皮1片、盐适量。
鲫鱼去鳞洗净后，下少量油两面煎至微黄。放入冷水，将上述材料放入，先大火煮开后，转小火煲半小时，放盐调味即可。不过舅舅不喜欢吃这些，也应该说是不喜欢带姜的东西。舅舅一直昏昏沉沉的，没什么精神。前些时候，舅舅知道了惟什么予什么白适当吃点辣椒也能去寒气，多吃点清淡的食物。也要经常开窗通风换气，被子等贴身物品经常洗换晒，一个月左右的时间湿气没有了。
中药精油有减肥的效果吗？【湿气导致的肥胖减肥容易吗由湿气重和便秘导致的肥胖，要怎么减肥？】如果有作用，我觉得也是一个打辅助的作用。因为按摩确实能增强人的血液循环能力，如果配合运动的话，也许能起到一定的效果，估计水肿型的人会效果更好一些。
但是就精油来说都不能随便使用，还得有精油指导师来指导，何况还是中药精油？中医这么博大精深，去找中医大夫望闻问切，都不一定准确的得知自己的身体的体质类型，怎么能凭小小的一瓶精油就能准确的对症下药，直达脂肪并准确消灭呢？那如果真的可以的话，中医为什么还给你开苦苦的中药呢，都提炼成精油不好么？
所以，我觉得，这种中药精油减肥，能起的效果有限。还是饮食和运动不二大法，最有效果。
有哪些适合中年肥胖人群减肥和健身的方式？每当夏天到来时，减肥和健身一定是人们谈论最多的话题之一。因为多余的肉是藏不住了，如果还想让身材看上去匀称或体面，减肥是你这个夏天必须要做的事。作为肥胖人群中比例较大的一个群体——中年人，想要减肥难度更大。

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中年人肥胖的三大原因生活节奏越来越快，工作上班时间越来越长，饮食习惯越来越不健康，是导致我们变胖的主要的三大原因。而中年人刚好是这一现状的最主力代表。无论是职场还是家庭，中年人都是中坚力量，也担负社会责任最大的群体。但是有限的精力和时间，使得中年人必须把几乎所有时间投入在工作上，因此身体走样、顾不上家庭、没有时间健身减肥，是中年人必须接受的现实，所以中年人普遍偏胖是有原因的。

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但也不是说人到中年就一定会变胖，以上这三点原因只是造我们肥胖的无形助力，但是如果你能做到克制和自律你一样能避免肥胖。克制和自律要从饮食和运动两方面入手，这些大家都知道的，但如何做呢？小编分享一些我个人管理身材的心得。

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