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2、寒冷 。人遇寒冷的时候，身体会不由自主的进行收缩 。如果在寒冷的冬季室内温度又比较低，这个时候如果不注意保暖或睡觉时脚伸出被子，就很容易出现腿抽筋的情况 。

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3、休息不足或过多 。如果身体过于疲劳、睡眠时间不足，会导致身体局部出现酸性代谢物堆积的情况，从而导致抽筋发生 。反之如果睡眠时间过长，体内达到循环速度会减慢，这样二氧化碳在身体中就会堆积，也会发生抽筋的情况 。
4、长时间保持一个睡眠姿势 。睡觉的时候，如果长时间保持一个睡眠姿势，会导致小腿中的某个肌肉长时间保持一个绝对放松点状态，肌肉就会出现被动挛缩的情况，导致腿抽筋发生 。
5、缺乏营养 。挑食的人容易腿抽筋，摄取营养不均衡 。在某些人体所必须的营养物质达不到标准，很多微量元素或水分缺失的情况下，腿部也同样容易抽筋 。
6、运动过量 。这经常发生在运动员或体育爱好者身上 。白天过度运动而肌肉太疲劳，或是肌肉腱拉伤，都可能造成腿抽筋 。
7、和某些疾病有关 。科学家研究发现，糖尿病、高血压、关节炎、神经疾病和抑郁症所服用的药物可能是引起腿抽筋的罪魁祸首 。
如上所述，造成腿抽筋的原因有很多，要找到原因，对症下药 。日常饮食中需摄取足够矿物质（钙镁），包括奶制品、绿色蔬菜水果、豆类、坚果、全麦等 。绿色蔬菜水果中就含有大量的矿物质和维生素，所以日常吃维生素是预防腿抽筋必不可少的营养素，但单纯的摄取维生素不能起到zhi疗的作用，要对照原因，具体分析，找到解决办法 。

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