【跳绳减肥参考数 跳绳减肥是以数量计算还是时间来计算？哪个效果好？】以时间计算为好；

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减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式 。肥胖的根本原因是能 量摄入超过能量消耗 。请看一下减肥时间表：
慢跑30~50分钟。必须坚持30分钟以上 ， 因为从30分钟之后身体的能量才从消耗糖类（血糖 、糖原等）逐渐开始消耗脂肪
骑脚踏车1小时~75分 。
步行1小时~1个半小时 。
游泳30~40分 。
打网球45分~1小时 。
跳绳30~40分 。
只有每天坚持按照时间来执行 ， 才能成功

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