“每逢佳节胖三斤” ， 看来逢年过节真是每个减肥人士的历劫阶段！??

文章插图


文章插图


文章插图
面对美宴佳肴、丰盛饕餮 ， 如何才能保持自己的减肥效果 。真是一个大难题！
在过年这样的特殊时期 ， 想要靠运动保持减肥效果 ， 那是不可能的了 ， 只能靠“管住嘴巴”来实现不影响减肥效果了 。那么要如何做呢？
1、多喝汤吃饭时候 ， 先喝汤以增加饱腹感 ， 这样就可以减少进食主食、肉类等高热量食品的比例 ， 靠被动的排挤法尽量保持减肥效果不被影响！
2、少吃肉看到想吃的好吃的鸡鸭鱼肉啊 ， 就眼巴巴地看着 ， 不要用筷子去夹 ， 实在控制不住 ， 就分散注意力 ， 靠毅力管住自己的嘴！??
3、用红酒虽然说红酒并没有强烈的减肥效果 ， 但是红酒具有助消化的功能 ， 并且 ， 我个人认为喝红酒的氛围 ， 多多少少会使你控制一下吃的动机！????
不过 ， 话又说回来 ， 春节阖家欢乐的时候 ， 真的很难控制饮食 。
想开一点 ， 人生那么短 ， 快乐有几何？别那么为难自己 ， 随心随性随意就好！
晚上喝汤不吃饭可以减肥吗一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好
【过年期间的饭局很多，减肥人群该如何做才不影响减肥效果呢】可以 ， 就是要晚上不沾油不沾饭才容易减★★本人亲身体验使用的方法喔 ， 绝对有效哈 ， 希望每位爱美的mm都能有苗条的身材★★人一开始减肥 ， 最先瘦下来的是腰部 ， 接着才是四肢 ， 然后才是背部以及最后才到脸部！快的减肥方法 ， 都必定是伤身体的哈 ， 而且必定反弹 ， 所以不能着急 ， 要慢慢的健康减肥才好减肥的关键在于【吃】和【运动】【吃】：→绝对不能吃冰淇淋、土豆片之类的零食 ， 其实最好是把零食戒了→除了早饭以外 ， 尽量不要吃面食一类的东西→晚餐只吃素菜 ， 不沾油不沾肉不沾米饭 ， 中午可以正常进食的【运动】每天做40分钟以上的有氧运动 ， 如果不是皮肤敏感者 ， 在胖的部位裹上保鲜膜 ， 效果更明显使用这种办法 ， 一个星期能瘦两三斤 ， 也许到第二个星期或者第三个星期的时候会发现体重没有继续下降 ， 别担心 ， 只是个瓶颈而已 ， 坚持下去 ， 接下来会有更明显的效果的！

• 减肥能让胸变小吗 拔罐减肥过程中,怎么样才能不让胸变小
• 谁吃过曲线减肥药?效果怎么样?
• 宝宝厌奶期是什么时候怎么办能度过
• 晒晒40万装修的新家，光客厅红木家具花费10万，估计很多人没见过
• 装过2套房，才知卫生间装修，要谨记这“3要2不要”
• 传统地漏已经过时了，聪明人都这样做，下水快还不堵，真有远见！
• 建议大家：这5种装修已经过时，许多人都不懂，还在花钱买教训！
• 尿酸461，该如何处理？
• 怎样在过年和减肥上做平衡和选择？
• 女人过45衰老快 女人衰老过快与什么有关？