冬天跑步要比夏天消耗的热量更多吗？也就是更容易减肥吗？ _经验常识

是的，冬天人体为了抗寒冷会燃烧更多的脂肪来御寒和维持体温，相对来说冬天燃烧脂肪会快些。

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我们先来看看脂肪在什么情况下才能燃烧，具体如下：1，寒冷情况下燃烧。

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我们人体脂肪有不同的颜色，肉眼可以看到的白色的是白色细胞，而褐色细胞是不容易看到的，每个人都有褐色细胞，只有在寒冷的情况下，褐色细胞才把白色细胞燃烧掉，以便产生能量和热度。人有时会发抖叫颤栗产热，也是产热的一种方式。

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2，减少糖分摄入的情况下。
减肥期间主食量减少，人体就会动员脂肪分解燃烧，产生能量，供应人体的需要。不过，这个方法长期不宜坚持，还是要遵循均衡饮食的原则。
3，在运动的情况下。
在运动时，脂肪和糖分会同时进行燃烧供能的，在运动30分以后，主要是脂肪来供能，跑步要大于30分钟以后才能燃脂脂肪。
冬天虽然燃烧脂肪快些但是饮食也要注意，如下：1，减少高热量高脂肪食物摄入量。
冬天人体为了抗寒冷，会摄入大量的高脂肪食物，如，羊肉，各种肉汤类，火锅等，这些食物富含脂肪，热量也高，吃多了很容易长脂肪，即使你运动量再大，如果不控制这些饮食体重也会上涨。
2，粗粮和细粮搭配食用。
冬天会很容易饿，这个时候增加粗粮食物，可以延缓血糖上升速度，增加饱腹感，同时可以抗饿。
3，补充优质蛋白质要足量。
冬天燃烧脂肪快，需要充足的蛋白质作为能量补充，一方面促进脂肪燃烧，一方面增加肌肉比例，同时预防减肥以后皮肤出现松弛现象。
也就是说更容易减肥吗？是的，冬天燃烧的脂肪快一些，消耗的量多一些，但是饮食也要注意控制，不然你运动几十分钟，一餐高热量，高脂肪食物体重就回来，所以，冬天减肥饮食和运动辅助进行即可。
为什么有些人要在夏天减肥？我为什么要夏天减肥呢？道道多着呢，听我一一道来。
对吃货来说：
秋天凉风习习，羊汤美味可口滋味妙；冬天白雪皑皑，最美不过于围炉吃火锅；春天冰雪消融，万物苏醒，湖上垂钓清炖小湖虾；夏天烈日炎炎，再多的小龙虾也打不动我减肥的决心，大不了吃进去再吐出来，尝尝味道就可以，所以夏天减肥。
从养生来说：
秋天养生贴秋膘，冬天脂肪抗严寒，春天万物生发肌肉苏醒，夏天湿气重减肥消暑正当时。
从美女角度：
秋天看气质，冬天裹棉衣，春天看小脸，夏天露细腰。如果不减肥，赘肉惹人闹，虎背熊腰吓人跑，怎么上街引得小哥媚眼抛。
从减肥效果讲：
秋天人易乏，锻炼无力气；冬天藏赘肉，天寒不出门；春天睡不醒，跑步无精神；夏天天正热，日日蒸桑拿，不用傻跑步，不用费力气，睡觉都能变美女。
总之，我就是一个吃货加上不愿意锻炼的人，其实夏天我只是下下减肥的决心，苦大怨深的吃着小龙虾，秋天一身膘，冬天藏起大肚腩装作看不见，等到再长一圈肉，来年夏天接着表决心。
为什么冬天瘦一斤等于夏天瘦三斤？【冬天跑步要比夏天消耗的热量更多吗？也就是更容易减肥吗？】人们往往在夏天来临之际拼命减肥，而秋冬之际便开始放弃减肥的念头。其实冬季是一年中最能瘦下来的季节。其原因主要有两点：diyi，冬天往往是一年中最容易发胖的季节，由于天气寒冷，人身体需要大量热量，同时消化吸收功能增强，胃口好，饭量自然增加。若能在这几个月中控制住体重，那么体重基数就小了不少，首先从视觉上就已经给了人们“瘦下来”的印象；其次，科学研究发现，冬季减肥效果最佳，这是因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。同样运动时间所消耗的热量比其他季节要多，减肥效果自然也好些。

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