参考资料：人民网《运动后可以立即喝水吗？运动全程如何有效补水》
跑步后为什么不能立即喝水不在大汗淋漓时洗冷水浴（或游泳）运动后大汗淋漓时，体表毛细血管扩张，体内热量大量散发 。此时若遇冷水则导致毛细血管骤然收缩，易使身体的抵抗力降低，而引起疾病 。
考虑应该是，受到刺激后，引起胃肠道痉挛，导致的肚子疼 。建议，跑步之前不要喝水，如果情况严重，可以用一些缓解痉挛的药物改善症状，平时饮食以清淡为主，一些刺激食物尽量少吃 。
因为运动后，血液大部分流向四肢，肠胃里支持消化功能的血液减少 。运动中和运动后，不宜大量喝水（吃东西） 。通常在30-40分钟之后，再喝水和吃东西 。
没呀，我跑完就喝，不过不能一次喝太多 。还有最好不要喝凉的 。
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