跳了一下月的绳，体重没减，反而重了，可能有以下几个原因：
首先，你跳绳的时间是多久 。连续的跳？还是跳几下休息一段时间，再跳，要连续性跳半个小时以上，效果才会好，差不多3千个左右吧，
其次，是你在饮食结构，习惯上改变了没有，运动量大，胃口就好，吃的就多，如果不加以控制，或改变，自然会胖，
【跳绳锻炼越跳体重越增加什么原因 为什么跳绳跳了一个月体重反增不减呢？】最后要你自己感觉瘦了没有，体重不能说明什么？要看你的体脂率下降了没有，如果体重没变，体脂率下降了，恭喜你，变强壮了，也就是俗话说的变结实了，更健康了
每天在健身房锻炼两个小时，为什么还长胖？不外乎锻炼强度和饮食原因 。

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运动强度增肌和减脂是有区别的，如果你每天在健身房呆两小时都是在做力量运动，体重不仅不会下降，反而会因为肌肉量的增加而导致体重上升 。

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想要减肥就得做有氧运动，在健身房比较常见的有氧运动方式有跑步机跑步、动感单车这两样 。我们计算一下在跑步机跑步两小时正常情况下能够消耗大概上千卡大卡左右热量，但是如果强度不够的话，比如你只是慢走两个小时，甚至期间还停下来休息就会影响运动强度，最多也就减少了300左右大卡的热量，而且锻炼间息过长的话，几乎不会消耗太多卡路里 。

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饮食方面运动确实能够减脂，但是缺少一个前提，那就是饮食热量摄入所造成的影响 。打个比方说今天你通过运动减少了四五百左右的热量，可是因为你没有控制热量摄入，导致热量摄入过高，摄入的热量远远高于你的消耗，减肥自然没有效果 。
坚持半个月跳绳体重不降？俗话说疾病是吃出来的，同样肥胖也是吃出来的 。我们从妈妈的肚子里出来只有几斤重：长大到一百多斤都是吃出来的 。
虽然说生命在于运动，但是只吃饭不运动照样会健康长寿，如果只运动不吃饭的话别说健康长寿了就话不成 。
为什么说三分练七分吃，就主要是吃还要吃的对，饭吃对了是良药吃错了就是毒药 。运动只是在吃对食物的前提下使我们的身体更健康，记住要科学合理 。我们都知道肥胖的原因是吃的多动的少造成的，脾胃功能不好的除外 。反过来减肥就要少吃多动，一定要少吃还要吃的清淡种类要全 。

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