谢谢邀请 。比较显老的人不是代谢的快 ， 而是肝肾不足 ， 气血亏虚 ， 血不能养益皮肤 ， 精不化血血不养发造成各种衰老现象 ， 中医上说要养好皮肤 ， 保持头发有光泽保持身体的年轻状态必须要注重甘肾得保养 。

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蛋白质 ， 对我们的身体至关重要 ， 是全身各器官的主要组成部分 。没有足够的蛋白质或者是蛋白质缺乏后人体会出现一系列的状况 ， 从头到脚都会出现问题 。比如头发干枯 ， 没有光泽 ， 变黄、变白、变细、分叉 ， 甚至大量掉头发 。蛋白质缺乏会使人容易疲劳 ， 精力不够用 。总是睡不醒 ， 醒了后也不愿意起床 。记忆力衰退 ， 还会造成全身器官普遍出现功能衰退 。蛋白质缺乏会使皮肤没有光泽 ， 容易松弛 ， 脸上容易长斑 ， 长皱纹 ， 容易脸部下垂容易衰老 。
蛋白质如此重要 ， 作为蛋白质代谢的中心肝脏 。是人体蛋白质代谢的场所 。氨基酸被肠道吸收后 ， 随着血流直接进入肝脏 。肝会根据自身和身体需要 ， 合成大量的蛋白质 ， 剩下的氨基酸才被送往全身 。
在日常生活中 ， 我们经常会把某一条很重要的公路 ， 说成为运输大动脉 。其实我们的身体血管就像我们的公路系统 ， 需要时常的维护修理和管理 ， 才能保证畅通无阻 。肝脏一方面生产了血液浩浩荡荡的运输大军 ， 另一方面又要对血液的性状负责 ， 要保持血液最恰当的流动性 。另外在血管的维护过程中 ， 肝脏还发挥了极其重要的作用 。肝脏让血管得以畅通无阻 。当肝脏受损失 ， 造血功能和蛋白质吸收能力都会变差 。血液的流通就会受阻或者是粘稠 ， 血管的血液运输就会变缓 ， 久而久之血液和蛋白质供应变差 ， 人的皮肤也会衰老的很快 。
春季是养肝护肝的时节 ， 应多食以下食物:
多吃含硫蛋白质:鸡蛋 ， 牛奶 ， 瘦肉 ， 豆类 。鱼贝 ， 酵母等
多吃蔬菜 ， 水果:内含有许多构成皮肤和发质所需要的微量元素硒和錳等 。
多食维生素b6、维生素e、维生素c ， 有预防皮肤弹性下降 ， 和促进头发生长的作用 。例如麦片儿花生 ， 豆类 ， 香蕉 ， 酵母 ， 蜂蜜 ， 蛋类 ， 及猪肝等 。
图片来自于网络 。
偏瘦体型 ， 代谢强 ， 偏偏内脂很高 ， 是什么原因？我建议您去测量一下体脂率 ， 身体偏瘦 ， 不代表身体脂肪含量少 ， 内脏脂肪高 ， 就是一个证明 。有可能您骨架比较小 ， 比较容易藏肉 。您说您的代谢快 ， 应该是肌肉比较多 ， 自身的基础代谢也就比较快了 。

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体脂率是比较靠谱的衡量身材情况的标准了 ， 是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例 。网上有一些公式可以计算 ， 某宝也有体脂称出售 ， 我觉得比较简单的方法就是找一家健身房去测量 ， 现在狠毒健身房为了吸引流量 ， 有免费测量体脂率的业务 ， 测一测就清楚了 。

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