产后的伤口会继续疼痛，如果缝了针，就会有更加强烈的疼痛感，如果会阴部没有裂伤，疲劳也消除了许多，可以坐起来进餐进水，如果实在担心自己的身体健康，可以把自己的顾虑都说出来，和医生、家人沟通交流，千万不要自己胡思乱想 。

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可以做轻微运动和简单的塑身操

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可在医院内下床走动，以不疲劳为限，也可以在室内做适宜的产后保健操 。
腹式呼吸运动
双手放在肚子上 。做深呼吸 。让肚子鼓起来，稍微憋会儿气，然后再慢慢地呼出，使肚子瘪下去 。每两三小时做五六次 。
躺着抬头的运动
撤掉枕头，双腿并拢伸直，一只手放在肚子上，另一只手放在体旁 。抬起头来，眼睛能看到肚子上的手(这期间不停止呼吸)，再躺下 。
一天可做数次，每次要求每只手各做5次，共计10次，要在做腹式呼吸运动之后做 。
脚部运动
1 。双腿并拢，脚尖伸直 。用力弯曲脚脖子，这时要绷紧腿部 肌肉，膝盖不要突起 。呼吸两次左右，恢复原状 。每日早、中、晚各作1次，每次各10下 。
2 。左脚的脚尖伸直，右脚的脚脖子弯曲 。左脚的脚脖子弯曲，右脚的脚尖伸直 。接着再做10次脚部运动 。
手指的运动
【新妈妈产后可做简单的塑身操吗？】伸直手臂，握拳 。然后把手尽量地张开 。一日可做10次 。。

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