不想生完孩子留下水桶腰，处于哺乳期宝妈怎样紧致腹部呢？ _经验常识

老婆刚刚生完孩子3个月，我还是有一定发言权的。我觉得产后修复腹部应该循序渐进，不可一口吃个胖子。绝对不能轻信网上一些减肥收腹的保健品，可以通过以下按摩和瑜伽等锻炼腹部肌肉的办法去操作。
1、保养品按摩法：为缓解肚皮松弛的程度，妈妈们在怀孕期间就可以先进行相关预防。准妈妈可以在肚皮上涂抹乳液或油性保养品，并以无香(或是淡香)、不会刺激皮肤的成分为主，在使用时可适度配合按摩，否则仅具保湿作用;通常一个部位按摩5分钟，就能够同时促进血液及淋巴循环。
2、锻炼腹部肌肉法：由于腹部没有骨头支撑，所以不只产妇，一旦一般人疏于保养，也很容易下腹突出，长出“游泳圈” 。有鉴于此，锻炼腹部肌肉的重要性便可想而知，建议平时就可养成做瑜伽、腹部核心运动、普拉提斯及游泳等运动的习惯，只要肌肉比例变多，脂肪也会相对变少，肚皮松垮的现象便不至于太过严重。
产后修复小秘籍：如何甩掉胖肚肚，瘦回小蛮腰？有哪些好技巧？产后坐月子是应该守住一些底线的，如果这些都没做到，那么出了月子后宝妈肯定恢复的不够好。下面说说我的经历和一些心得40周整早上5点开始宫缩痛，不规律，所以上了厕所继续睡，6点多又疼醒，以为夜宵吃坏肚子了排了大便又睡，

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7点多再次疼醒，去厕所，见红了，记录宫缩，有规律，赶紧换衣服，淡定吃了早饭，一家人赶到医院。医生内检才开一公分，宫缩不是很强烈，老公陪着我在医院走廊走来走去，三个小时过去了，再次内检才开两指半，疼的不行，要求打无痛，医生说三指才可以打，然后给我挂了一袋催产素，加强宫缩，在待产室继续忍着。过了一小时开四指了，叫医生打无痛，医生说胎监胎心率不好，打无痛可能造成宝宝宫内缺氧，

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让我再等半小时看下次胎监结果好不好，好的话就给我打，我接着忍，床单快给我抓破了疼的跪下了，老公心疼的只能一直给我抚腰。过了不知道多久，实在疼的忍不住了，哭了，叫医生上无痛，医生内检，说你都快八指了马上开全了不用无痛。然后推我上产房，家属不让进，所以和老公一直通着电话给我加油打气，期间一直坐着瑜伽球缓解宫缩，上了产床，人工破水(破水不痛) 然后让我用力，一宫缩就憋气用力，不痛时就大口呼吸氧气，给我喝了红牛，继续用力，(侧切缝了4针)晚上7点半宝宝终于出来了，响亮的哭声，医生说宝宝6斤6两，
第三天出院回家，开始了人人都有恐惧的坐月子生活，之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。

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