高尿酸，被称为“第四高”，是一种综合代谢类疾病，严重危害身体健康 。

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不但会诱发痛风，使人“痛不欲生”，还会诱发动脉硬化、糖尿病、肾病等，危害生命 。

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因此，尿酸高的人，要注意预防并发症 。

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为什么，尿酸高，要多喝水？

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尿酸的排泄，主要依赖肾脏，随着尿液排出体外 。

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多喝水，对于高尿酸者，有方面作用：

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其一，多喝水，可促进排尿，增加排尿量，进而促进尿酸随着尿液的排泄，降低体内尿酸 。

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其二，多喝水，还可以稀释体内尿酸，减少尿酸盐的形成，减少痛风的形成几率 。

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所以，尿酸高，一定要多喝水，每天饮水量，至少应该达到2000ml 。
尿酸高，喝水要谨记“3喝3不喝”
“3喝”1、喝白开水
对于尿酸高的人，白开水是最佳选择，并且任何饮品都不能代替 。
如果，发现尿酸高了，一定要多喝白开水 。
2、喝草药茶水
除了白开水，草药茶水，也是高尿酸者不错的选择 。
黄花苗硕参茶，泡水喝，可促进尿酸排泄，并可降低痛风发作频率 。
黄花苗，随处可见的小植物，药用价值极高，有“尿床草”之称，可利尿通淋，可以帮助人体代谢出更多的尿酸 。
硕参，是从欧洲引进的一种特殊食材，后被中国药典录入，可减少痛风的发作 。
研究发现，硕参可调节机体内分泌，有降尿酸、防痛风、减少痛风发作之效 。
硕参提取的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成；亦可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，起到综合调节身体的作用 。
二者搭配在一起，泡水代茶饮，有助于体内尿酸的排出，预防痛风 。
3、喝苏打水
天然的苏打水，也是尿酸高者的好选择 。
因为，当尿液pH值增高时，尿酸的溶解度，也会随之增加，有助于减少尿酸结石的形成，促进尿酸被稀释排出 。
注意，是天然苏打水，不是加入碳酸气制成的水 。
“3不喝”1、不喝浓汤水
切记，尿酸高的人，一定要喝农场、肉汤、鱼汤以及火锅汤等 。
浓汤中嘌呤含量，往往比肉中的含量高，尿酸高，一定要少喝 。
尤其是，乳白色的肉汤，其中油脂含量更高，不利于脂质代谢，更不利于控制尿酸 。
所以，尿酸高的人，一定要少喝浓汤 。
2、不喝饮料
哥伦比亚大学，和哈佛医学院，对4.6万名，40岁以上，无痛风史的男性，进行了12年的跟踪调查发现：
每天喝2～3罐饮料者，比每月平均摄入不足一罐饮料的人，患痛风的风险要高85％，比酒精的影响还要严重 。
此外，饮料中，添加的果糖，可直接在体内代谢成尿酸，导致体内尿酸水平升高，还会一直尿酸的排泄 。
在一项调查中发现，果糖降低体内尿酸清除率达98% 。

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