减肥苦瓜汁瓜瓤要不要去掉？ _经验常识

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将苦瓜中间的籽去除掉，尤其是白色的瓤不要留下残留的，可以减少苦味，把苦瓜切成片状榨出汁液，拿出网布过滤掉残渣，然后就放进冰箱去冷冻，等到要喝的时候就拿出来，在饮用之前加入适量的冰和白砂糖，这样也就不会那么苦了，制作的这款果汁有着强大的减肥和美容功效，对身体和皮肤都大有好处。
1、正确选择苦瓜
虽说喝苦瓜汁会有减肥的效果，但如果挑选了错误的就会适得其反，如果你想要减肥瘦身，就必须要选择新鲜嫩绿的苦瓜，不要去挑选黑苦瓜，对于减肥一点帮助也没有，如果还去选择颜色偏黄的苦瓜，那就更没有任何的减肥功效了。
2、一定要坚持
饮用苦瓜汁来达到减肥的目的不是短时间就能实现的，苦瓜汁能够排毒消肿，从而让水肿的区域慢慢消除，所以大家一定要坚持长期喝，不仅是能减肥，还能把身体的毒素废气都从体内排出去，肠胃和整个身体变得健康，这样疾病根本就不会缠上你了。
3、不能喝茶
苦瓜是寒性食物，大家选择用喝苦瓜汁的方式减肥就千万不要去喝茶，绿茶红茶都不要去碰，不然会给肠胃增加一定的负担，受到刺激后身体会受到影响，尤其是肠胃不好的人要适量食用，喝茶的习惯要慢慢抛弃。
黄瓜和苦瓜榨汁可以长期喝吗？黄瓜和苦瓜都是蔬菜，但是偏凉、偏寒，如果你是要榨汁长期喝，这就要看你是什么样的体质，以及你的健康状况，还有食用的目的了。比如，你是想要减肥呢，还是降血糖呢，还是便秘、还是上火。

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黄瓜的热量很低、脂肪含量也低，而且不含胆固醇；含丰富的氨基酸、水分、膳食纤维；矿物质和维生素含量丰富，每100g 黄瓜含钾102mg、钙24mg、磷24mg、镁15mg、胡萝卜素90ug、维生素A15ug；以及葫芦素、苦味素、芸香甙等生物活性成分。性凉，可以清热解毒、利尿消肿。一般像，大便干、小便黄、水肿、喉咙痛，对高血压、高血脂、高血糖、肥胖人群来说，也是一种具有食疗作用的食物。

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苦瓜苦瓜，顾名思义，自然是味苦、性寒的了。苦味的食物，也有它特殊的食疗价值，并具有一定的保健作用。苦瓜含有多种生物活性成分，如苦瓜多糖、苦瓜皂甙、苦瓜胰岛素、苦瓜蛋白，具有降血脂、降血糖、抗病毒、改善便秘、预防肥胖的作用。每100g 苦瓜含蛋白质1g 、维生素A17ug 、视黄醇93.4ug 、维生素C56mg 、钾256mg 、钙14mg、镁18mg，也可以提高人体的免疫机能。
既然苦瓜和黄瓜具有一定的食疗、保健作用，如果你是以上适宜人群，那么长期喝，对高血压、高血糖、高血脂、肥胖，或者是爱上火、上火失眠、皮肤瘙痒的人来说，是有改善作用的。但是，如果是胃寒，平时吃了凉的，就容易拉肚子的；还有，苦瓜有降糖降压的作用，自然也就不合适低血压、低血糖的人长期喝了。
由于苦瓜所含的苦瓜蛋白，是一种碱性核糖体失活蛋白，可抑制精子的活性，男性想要备孕的、或者精子活性低的人，也是不合适长期喝的。
【减肥苦瓜汁瓜瓤要不要去掉？】总之，膳食要均衡、食物品种要多样化，这也要吃、那也要吃的。任何一种食物营养价值再高，长期只是吃它这一种食物，就是偏食了，这样不但可能会引起其他营养素的缺乏，也可能对身体带来或小或大的损伤。平衡、适量才好。

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