每个人都希望自己有一个好身材 ， 这样看上去更加美观 。而且 ， 太肥胖对身体也是不好的 ， 因此 ， 很多人都想减肥 ， 那么减肥多吃什么蔬菜？
秋葵
秋葵又名羊角豆、咖啡黄葵、毛茄 ， 目前黄秋葵已成为人们所追捧的高档营养保健蔬菜 。研究发现 ， 秋葵中含有的纤维素能有助加快脂肪燃烧和促进代谢物的排出 。另外 ， 其还有助于维持血糖水平的稳定 ， 这些都是减肥的关键 。
白菜
白菜可以为你治疗便秘跟肥胖 ， 白菜热量低水分充足 ， 做法多样化 。北方人的冬天喜欢屯白菜 ， 怎么吃都不腻 。减肥的人有优先选择水煮白菜 ， 又能吃饱又能减少热量摄入 ， 连吃3天皮肤也会变好哦！
生菜
生菜纤维含量很多 ， 有消除多余脂肪的作用 ， 是非常不错的减肥食品 。此外 ， 因为生菜叶中含有莴苣素 ， 还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效 。
黄瓜
黄瓜具有非常好的减肥效果 ， 能够促进肠道蠕动 ， 抑制糖类转化为脂肪 。黄瓜生吃对于减脂的效果最好 ， 天热的时候也可以做成黄瓜汁 。
金针菇
金针菇的膳食纤维和蛋白质特别高 ， 而且热量很低 ， 特别清肠刮脂 ， 是胖子的美食选择 。涮火锅最爱吃金针菇了 ， 但切记麻辣汤底会让热量上升 ， 清汤火锅才是最佳选择 ， 多吃几口也不胖 。
苦瓜
苦瓜排毒清热 ， 能分解脂肪 ， 苦瓜减肥法在网络也是很流行的 ， 每天喝一杯苦瓜汁也能促进肠道蠕动 ， 加速排便哦！
西兰花
【减肥多吃什么蔬菜 吃什么蔬菜有利于减肥】西兰花是健身人士比较喜欢的蔬菜 ， 因其含有丰富的纤维素 ， 所以非常容易消化 ， 且营养全面 。而且 ， 西兰花的热量很低 ， 但水分含量多 ， 因此 ， 食用西兰花不仅能增强饱腹感 ， 还不会在体内囤积过多的脂肪 。

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