减肥期间可以吃蜂蜜吗？需要注意什么？ _经验常识

减肥期间可以吃蜂蜜的，而且蜂蜜也有减肥功效的。

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蜂蜜是十分复杂的糖类，其糖分为人体提供热能，能帮助维持生理功能。所以能弥补减肥期间节食造成的热能不足，让人体保持正常的体力和生理功能，不会因节食而影响健康。
也不要担心糖分摄入太多会转化成脂肪，增胖。蜂蜜的糖分不同于普通的蔗糖——蔗糖会转化成脂肪。蜂蜜以葡萄糖和果糖为主，在加上十几种多糖，都是对人体有益的，可以被人体直接吸收利用，能迅速转化成热能为人体提供能量。
所以运动后喝蜂蜜，饿了喝蜂蜜能迅速补充体力，恢复精神，被称为“人类健康之友” 。
蜂蜜有润肠通便的作用，这样会排出肠道垃圾，也排出毒素，达到减肥的效果。
蜂蜜的营养价值并不仅仅是为人体提供营养元素，更重要的是能调节人体生理功能，如胃肠功能，造血功能，微循环功能，神经功能，组织细胞再生功能等，所以坚持喝蜂蜜能防zhi贫血，便秘，对呼吸系统疾病，心血管疾病，神经系统疾病。
我们成年人喝蜂蜜是没有副作用的，对爱美的人十分有好处，不仅美容养颜，也能减肥健身。
蜂蜜用多少度水冲好？能不能喝出糖尿病？蜂蜜你最好用45摄氏度左右的温开水冲服，高于68摄氏度的水就会损伤蜂蜜中的营养元素，保健作用就会降低。
糖尿病人能否喝蜂蜜？在我国是一个比较有争议的问题。很多人认为蜂蜜中含糖量多，糖摄入会对糖尿病有害，所以坚决反对糖尿病人吃蜂蜜。
【减肥期间可以吃蜂蜜吗？需要注意什么？】但是蜂蜜完全不同于普通的糖，蜂蜜中含有许多还原糖，能被人体直接吸收利用。可以营养心肌，提高心肌的代谢功能。蜂蜜可增进肝糖元物质的储存，使肝脏过滤，解毒作用加强。所以常喝蜂蜜，可以使血压保持平衡，降低血糖和血脂水平。只要是优质的原生蜜，正常服用，对糖尿病是没有副作用的，而且有辅助zhi疗作用。
在国外，曾经有用蜂蜜zhi疗糖尿病的适应证明某些类型的糖尿病服用蜂蜜还有zhi疗作用。但这是我以前看的文章，具体数据我还是不能记下来，所以也不用多说。
但是我相信，服用蜂蜜并不会增加得糖尿病的危险，糖尿病人适量的喝蜂蜜不会有害处的。可以试着喝蜂蜜，测试血糖量来证明蜂蜜对糖尿病人的作用。
这里我说一下用蜂蜜zhi疗糖尿病的药方，这只是我在书籍上看到的，自己并没有试用。感兴趣的可以了解一下。
一，蜂蜜20克，黄金60克，黄豆60克，将黄金黑豆洗净，一同放入锅中，将清水浸泡10分钟，再用文火慢炖2小时，离火后加蜂蜜调匀，每日各服用一次，每次15克，本方适用于10多亿及形体消瘦的糖尿病。

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