当下，随着人们生活水平的提高，很多生活方式疾病随之发生，如高血压、肥胖等，而肥胖与高血压常常并存 。这是因为二者会相互影响，彼此加重，威胁患者健康 。

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高血压导致肥胖，应该如何减肥？作为常见的生活方式疾病，高血压至今还不能被zhi愈 。而肥胖症作为高发疾病，其危害也是绝对不容小觑的 。据统计，肥胖与很多疾病都有关，其中就包括高血压 。因此，在临床中观察发现，肥胖者更易患高血压 。

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1、肥胖与高血压的关系：在今天，肥胖者越来越多，而肥胖作为很多疾病的诱因，严重威胁人们的健康 。高血压更容易发生在肥胖者身上，这是不争的事实 。一般而言，高血压不会导致肥胖，而是肥胖导致了高血压 。
这是因为，首先肥胖者皮下脂肪增厚，这就使得使血管扩充，血液循环量增加，血容量增加，进而导致心脏输出量增多，心脏负荷加重，长此以往必然会诱发心脏扩大，使得血压升高 。其次，肥胖者因为热量需求大，常常偏爱高脂肪、高糖等高热量食物，且会吃得更多一些，而这就会导致胰岛素水平升高，使得交感神经兴奋性增加，进而导致血管收缩，血压升高 。因此，肥胖者更易患高血压，这已经是不容否定的事实 。对于肥胖者而言，一定要通过适当的干预措施，积极减轻体重，以保持健康体重 。
2、高血压患者的减肥方式：其实，无论对于任何人群，想要减肥，有效的方式就是我们常说的“管住嘴、迈开腿” 。首先，肥胖者一定要管住自己的嘴，经得住美食的诱惑 。平时少吃一些肉食、甜品、火锅、油炸食物等高热量食物，而要多吃一些新鲜的蔬菜、水果、粗粮等，以增加饱腹感，避免吃得太多；注意不要有暴饮暴食的习惯，应该细嚼慢咽，适可而止，不能吃太饱，每顿饭以七八分饱为宜，尤其是晚餐，一定要控制食用量，也不能吃得太晚，切忌吃夜宵；饭前可以喝一杯水，增加饱腹感；吃饭时先喝点汤，先吃素菜，以减少肉食摄入 。
【高血压该如何减肥 高血压导致肥胖，应该如何减肥？】其次，肥胖者一定要“迈开腿”，平时一定要加强锻炼，避免久坐不动，尽量抽时间进行运动，能走着就不要坐车，能站着就不要坐着，要养成良好的运动习惯 。每天抽出固定的至少30min左右的时间进行适度的有氧运动，所谓的有氧运动是指持之以恒、有规律的运动，包括慢跑、快走、爬山、骑自行车、游泳等，注意一定要坚持，不可半途而废，更不能太随意 。

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