在运动的情况下
【减脂期摄入量低于基础代谢 减脂时摄入量与基础代谢的关系是什么？】如果你有机会去运动 ， 我们还是拿1800千卡的基础代谢来举例子 。他每天的消耗总成就是基础代谢+基本活动代谢+消化代谢+运动代谢 ， 那么他每天就需要消耗2571+800=3371千卡的热量 ， 如果这个人还是只吃1800千卡的食物 ， 就能制造800+771千卡=1571千卡的热量差 。但是并不建议这么吃 ， 你会非常饿 ， 可能会影响你的工作或者学习 。既然参与了运动 ， 那么就只制造运动产生的热量差就好了 ， 也就是说每天吃够2571千卡的热量 。虽然这么说 ， 不过肯定还是会有很多人走极端路线 ， 但请你们起码也得摄入2000千卡以上 。减肥不能太着急 ， 这也是需要一个过程的 。
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