呼啦圈可以减肥啊～～

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呼啦圈减肚肚上的肉肉是很有用的
不过一开始就做效果其实不会那么好
【摇呼啦圈真可以减肥吗？都减哪里？？】最好是先做跳操 ， 跳绳 ， 或跑抄步等等的运动
40分钟至一个小时之后
等身体发热了在转呼啦圈比较好
呼啦圈最好选比较粗的那种 分量够沉效果才够好
（肚肚上要bai有肉肉才可以 ， 如果肉肉不多的话 ， 可能会隔着肋骨的哦~~~）
我腰腹上的肉肉当年就是这样减下去的~~
大概不到两周就能有效（因为之后再转的时候就开始觉得隔的肋骨疼了~）
（我的腰围从2.3变成了2.0哦）
注意 ， 我在转呼啦圈之前会踏一个小时的du踏步机 ， 而且转呼啦圈是连续转15分钟以上
药物没有什么用处的 即使吃了减了以后也会反弹的~~
而且对身体也不好哦~~
我曾经吃减肥药吃得得了甲亢呢~~~
按摩我也试过的 其实感觉效果很一般的 在美容院用大黄膏按的
结果腿被按得青青紫紫的 可怜得很zhi呢~~~
其实减肥就是要多运动 少吃东西 尤其是晚上 谁前4小时千万不能吃东西
夏天的运动还是游泳最好了 而且游泳可以减全身的哦~~~
或者晚上在小区花园跳绳 也是很好的方法
（个人dao感觉跑步虽好 ， 但是不容易坚持的哦~~）

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